Hoe om die aantal bloedplaatjies met kos te verhoog?

Hoe om die aantal bloedplaatjies met kos te verhoog?

Lae bloedplaatjietelling veroorsaak verskeie gesondheidsprobleme, insluitend bloedingsversteurings, 'n toestand wat volwassenes of kinders kan beïnvloed. Volgens wat deur Business Insider gepubliseer is, kan sommige gevalle van ligte plaatjietekort oorkom word deur die volgende superkosse te eet:

1. Spinasie

Spinasie is 'n kragtige bron van voedingstowwe, insluitend foliensuur, vitamien K en antioksidante. Hulle is noodsaaklike voedingstowwe vir die handhawing van gesonde bloedplaatjievlakke en die bevordering van bloedstolling.

2. Papaja

Papaja, ook ryk aan vitamien C, bevat 'n ensiem genaamd papain, wat kan help om bloedplaatjieproduksie te verhoog. Die papaïen-ensiem versterk ook die immuunstelsel, wat die liggaam help om teen infeksies te verdedig.

3. Granaatjie

Granate is propvol antioksidante en vitamien C, wat kan help om bloedplaatjieproduksie te verhoog en bestaande bloedplaatjies teen skade te beskerm.

4. Pampoenpitte

Pampoenpitte is 'n groot bron van sink, wat 'n belangrike rol speel in die regulering van bloedplaatjieproduksie. Hulle bevat ook vitamien K, wat behoorlike bloedstolling ondersteun.

5. Beet

Beet is ryk aan yster, foliensuur en antioksidante. Hierdie voedingstowwe kan die produksie van rooibloedselle stimuleer en sodoende die aantal bloedplaatjies verhoog.

6. Maer proteïen

Maer proteïenbronne soos hoender, kalkoen en vis verskaf noodsaaklike aminosure wat nodig is om bloedkomponente, insluitend bloedplaatjies, te produseer.

7. Kiwi

Kiwi's is bekend as 'n uitstekende bron van vitamien C en vitamien K, wat albei bloedplaatjiegesondheid en -produksie kan ondersteun. Dit help ook om die liggaam se immuunrespons te versterk.

8. Donkersjokolade

Donkersjokolade, wat 'n hoë persentasie kakao bevat, bevat groot hoeveelhede antioksidante, wat die aantal bloedplaatjies kan verhoog en hulle teen oksidatiewe stres kan beskerm.

9. Neute

Amandels en okkerneute is ryk aan essensiële vetsure en vitamien E, wat kan help om bloedplaatjiefunksie te verbeter en hul vernietiging te voorkom.

10. Sitrusvrugte

Sitrusvrugte bevat 'n oorvloed vitamien C, wat bekend is dat dit plaatjieproduksie bevorder. Hulle verbeter ook die opname van yster uit ander kosse, wat help met die produksie van gesonde rooibloedselle.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023