Om 'n lewendige en energieke liggaam te geniet, moet jy drie kosse eet

Dadels, aangesien dit kalsium, yster en hoë kalorieë bevat, is baie tonikum en tonikum.

Hawermout is een van die mees medisinale kosse wat die liggaam versterk en styf maak

Die drink van 'n glas melk versoet met heuning daagliks, in die oggend en in die aand, is ideaal om die liggaam krag en aktiwiteit te gee