Wat is die hoeveelheid water wat jy daagliks moet drink?

Water is lewe, hoe meer water jy drink, hoe beter vir jou en jou gesondheid, maar hierdie praatjie kan nie prakties toegepas word nie, so wat is die behoefte van ons liggame aan water daagliks?

In een van die tien vrae wat mense elke dag vra, kom die eerste vraag altyd; Hoeveel water moet ek daagliks drink?
Hierdie vraag is belangrik vanweë die belangrikheid van water vir die menslike liggaam, veral aangesien ons liggame uit 'n groot deel van water bestaan, aangesien dit ongeveer 65 persent van die vloeibare water bevat. Die rede lê in die feit dat byna al die prosesse in die menslike liggaam nie sonder water kan plaasvind nie.

Water reguleer liggaamstemperatuur, los verskeie minerale en voedingstowwe op en lewer suurstof aan selle. Asof al die chemiese prosesse wat binne die liggaam van die individu plaasvind, "eintlik" in die water plaasvind.
baie faktore
Die bepaling van die hoeveelheid water wat 'n persoon benodig, hang egter van die persoon self af, aangesien baie faktore dit beheer, soos 'n persoon se ouderdom, gewig, dieet en aktiwiteitstempo.
Boonop speel die klimaat sy rol in die bepaling van die hoeveelhede water wat die menslike liggaam benodig. Menslike aktiwiteite beïnvloed ook - soos dit bekend staan ​​- waterverbruik. Om 'n marathon te hardloop beteken 'n hoër verbruik van water, anders as om te lê en 'n boek te lees .
Miskien het jy gehoor van al hierdie bewyse wat genoem is, en daarom kan jy jou wend om Google te vra wat jy daagliks van water moet drink, op soek na 'n meer akkurate antwoord.

Die storie van die agt bekers elke dag
Baie dokters en spesialiste stem saam dat 'n persoon 8 koppies water (8 onse per dag) benodig, wat in totaal 1.8 liter per dag (64 onse) is.
Maar volgens die Amerikaanse Instituut vir Geneeskunde verbruik vroue ongeveer 2.7 liter per dag (ongeveer 91 onse), terwyl mans 3.7 liter per dag (sowat 125 onse) verbruik.

Wetenskaplik kan jy 20 persent van jou waterbehoeftes kry, uit die kos wat jy eet en nie direk nie, maar selfs al eet jy meer groente en vrugte, is die gemiddeld van agt koppies steeds daar, en dit is steeds nie in staat om die oorblywende 80 te versadig nie. persent.
Hier word van jou verwag om die subjektiewe gevoel te gebruik om na jou liggaam se oproep te luister om te skat hoeveel water jy moet drink, en jy moet ook jou urine oplet, sodat dit deurskynend geel is, wat beteken dat die water voldoende is.
En as jy dors is, moenie daaraan dink nie en gou drink.

Volgens heeltemal onwetenskaplike navorsing drink 67 persent van mense ten minste 3 koppies water (24 onse) per dag.