Navorsing het bewys dat 'n kwart koppie sonneblomsaad die liggaam voorsien van 'n derde van sy daaglikse behoeftes aan magnesium, wat werk op:

1- Vermindering van asma

2- verlaag druk

3- Voorkom hoofpyne en migraine

4- Dit verminder die voorkoms van angina pectoris en beroerte

5- Dit werk om die senuwees te ontspan, te kalmeer en depressie te voorkom

6- 'n Belangrike mineraal vir beengesondheid en vir die opwekking van energie in die liggaam.

Om 'n kwart koppie sonneblomsaad te eet gee jou meer as 90% van jou vitamien E-behoeftes, wat:

1- Dit is die belangrikste anti-toksien en anti-inflammatoriese vetterige vitamien

2- Dit is nuttig in die behandeling van sommige siektes soos asma, artritis en rumatiese siektes

3- Dit verminder die voorkoms van kolonkanker

4- Dit verminder die gesigshittegolwe wat vroue in menopouse ervaar

5- Help om diabeteskomplikasies te voorkom

6- Dit is nuttig om hartprobleme te voorkom, aangesien dit die voorkoms van aterosklerose voorkom, en studies het getoon dat diegene wat groot hoeveelhede van hierdie vitamien eet nie aan probleme met die are van die hart ly nie in vergelyking met diegene wat klein hoeveelhede eet Dit.

1- 'n Kwart koppie sonneblomsaad voorsien die liggaam van 'n derde van sy daaglikse behoeftes van selenium, wat 'n belangrike mineraal vir die gesondheid van die liggaam is

2- Dit versterk en herstel die DNA-molekule in siek selle, wat verhoed dat die selle in kankerselle ontwikkel

3- Dit is ingesluit in die samestelling van sommige proteïene wat 'n belangrike rol speel in die voorkoming van kanker.

Sonneblomsaad word beskou as die tweede plantvoedsel wat ryk is aan hierdie stof na sesam, wat in sy eienskappe soortgelyk is aan cholesterol, en daarom verminder die teenwoordigheid daarvan in voedsel die vlak van cholesterol in die bloed.

Ander onderwerpe: 

Hoe sorg 'n swanger vrou vir haar kos?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها