Leer oor voedsel wat jig verminder:

 Kersie:

Kersies help om jigaanvalle te voorkom deur vlakke te verlaag uriensuur Dit help om jigpyn te verlig deur inflammasie te verminder.

Kersies is 'n ryk bron van antioksidante genoem. antosianiene wat die aktiwiteit van inflammatoriese ensieme inhibeer.

 Vitamiene C:

Vitamien C verhoog die vloeitempo van vloeistof wat deur die niere gefiltreer word, wat die uitskeiding van uriensuur in die urine versnel. Dit kan ook die opname van uriensuur deur die niere inhibeer. Dus kan vitamien C-aanvulling die konsentrasies van uriensuur in die bloed verminder wat in hoë vlakke in die gewrig kan kristalliseer.

Suiwelprodukte :

Beesmelk en suiwelprodukte help om die opbou van uriensuur te voorkom wat tot jig kan lei. Die proteïene in melk verlaag urinevlakke in die bloed, en die uriensuur in melk bevorder urinêre uitskeiding deur die niere.
Suiwelprodukte, kalsium en laktose word geassosieer met laer bloedurienvlakke.

 koffie:

Koffie bevat 'n kragtige antioksidant genaamd sitroensuur Chlorogenies wat insuliensensitiwiteit verbeter. Wanneer insulienvlakke laag is, is uriensuurvlakke ook geneig om af te neem, en die risiko van jig is laer

 Omega 3:

Soos ander vorme van artritis, word jig gekenmerk as 'n inflammatoriese siekte. Dieet omega-3 essensiële vetsure van vetterige vis het anti-inflammatoriese eienskappe.

Ander onderwerpe:

Wat is jig ... die oorsake en simptome daarvan

Wat is die beste behandeling vir jigaanvalle?

"C" Leer oor die bronne van vitamien

Die ergste kos vir ons liggaam