’n Dieet wat jou vir vyf jaar teen diabetes beskerm

’n Dieet wat jou vir vyf jaar teen diabetes beskerm

Navorsing toon dat mense wat ernstig oorgewig is tot 2 keer meer geneig is om 'n tipe 80-gesondheidsprobleem te ontwikkel, so om gewig te verloor en van ekstra ponde ontslae te raak, is van uiterste belang, volgens wat deur die Britse "The Mirror" gepubliseer is.

Die belangrikste tipes diabetes

Diabetes is 'n algemene gesondheidsprobleem wat veroorsaak dat bloedsuikervlakke te hoog word, dit wil sê die liggaam se onvermoë om glukosevlakke af te breek.

Daar is twee hooftipes; Die eerste vind plaas wanneer die liggaam se immuunstelsel die selle wat insulien produseer, aanval en vernietig. Die tweede tipe, wat meer algemeen voorkom, kom voor wanneer die liggaam nie genoeg insulien produseer nie, of wanneer die liggaam se selle nie op insulien reageer nie.

Ernstige komplikasies

Dit is 'n ernstige toestand wat die risiko van beroerte, hartsiektes, hoë bloeddruk, vernouing van bloedvate en senuweeskade verhoog. Maar die resultate van 'n Diabetes Relief kliniese proef, waarna verwys word as DiRECT, het aan die lig gebring dat gewigsverlies kan help om tipe 2-diabetes vir ten minste vyf jaar te beheer.

25% vir 5 jaar

Volgens die data het byna 'n kwart van die deelnemers met diabetes twee jaar ná die begin van 'n lae-kalorie-dieet stil plato geraak en vir drie jaar aangehou.

Hierdie mense, wat gemiddeld sowat 8.9 kg in die tydperk van vyf jaar verloor het, het nie meer nodig gehad om medikasie te neem om hul bloedsuikervlakke te beheer nie. As sodanig dui die data daarop dat om gewig te verloor - en dit is noodsaaklik om dit af te hou - kan help met die herstel van diabetes.

Sop en voedingsskommels

Die kliniese proef het behels dat 'n groep deelnemers 'n lae-kalorie, nutriënt-digte sop en skud dieet gegee het, wat ongeveer 800 kalorieë per dag bevat het, vir 12 tot 20 weke. Dit is fyn gemonitor deur 'n verpleegster of dieetkundige om stadig gesonde kosse weer in te stel en gewigsverlies te handhaaf. Let daarop dat enige medikasie vir tipe 2-diabetes en bloeddruk aan die begin van die kliniese proef gestaak is en daarna weer ingestel is soos nodig.

Nie nodig om medikasie te neem nie

Interessant genoeg was die proporsie mense met ’n stabiele toestand wat vyf jaar ná die begin van die oorspronklike studie nie medikasie vir tipe 2-diabetes hoef te neem nie meer as drie keer dié van die kontrolegroep was.

Klaarblyklik was remissie nou gekoppel aan gewigsverlies en – nog belangriker – om die pond weer af te hou. Die navorsers het gesê dat die deelnemers wat uit die remissieperiode van tipe 2-diabetes gekom het, was omdat hulle die gewig teruggekry het wat hulle verloor het.

Bykomende jaarlikse ondersteuning

Die navorsers het verduidelik dat enige kliniese proefdeelnemer wat net meer as 2 kg gedurende die drie tot vyf jaar van die studie teruggekry het, addisionele jaarlikse ondersteuning gekry het wat bestaan ​​uit verminderde-kalorie sop en dieetskommels vir 'n maand, gevolg deur hulp om maaltye weer in te stel.

Voorkom of vertraag ernstige komplikasies

Die navorsers het opgemerk groter verbeterings in bloeddruk en bloedsuikervlakke en minder deelnemers wat medikasie nodig het. Diabetes UK, wat die studie befonds het, het gesê die bevindinge ondersteun toenemende bewyse dat gewigsverlies en die uitskakeling van tipe 2-diabetes diabeteskomplikasies kan voorkom of vertraag.

Professor Mike Lane, van die Universiteit van Glasgow, mede-leier van die studie, het gesê: “Tipe XNUMX-diabetes veroorsaak 'n reeks progressiewe en lewensveranderende komplikasies, veral blindheid, infeksies, amputasies, nierversaking en hartversaking.

Vinnige gewigsverlies

Professor Roy Taylor, van die Universiteit van Newcastle, wat ook die studie gelei het, het gesê: “DiRECT se vyfjaar-opvolging toon dat die vinnige gewigsverliesprogram lei tot aansienlike gewigsverlies in vyf jaar met lae-intensiteit ondersteuning.

"Die nuwe bevindinge van DiRECT bevestig dat dit vir sommige mense moontlik is om vir ten minste vyf jaar op 'n stil plato te bly," sê dr Elizabeth Robertson, direkteur van navorsing by Diabetes UK. Met tipe 2-diabetes, [daardie skuif] kan hul lewens verander en hulle 'n beter kans op 'n gesonder toekoms gee. En vir diegene wat nie kon herstel nie, kan gewigsverlies tot aansienlike gesondheidsvoordele lei, insluitend verbeterde bloedsuikervlakke en 'n verminderde risiko van ernstige diabeteskomplikasies soos hartaanval en beroerte.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023