Maak om jou asem op te hou jou sterker?

Suurstof is noodsaaklik vir elke liggaamlike proses, so dit is 'n balans tussen korttermyn wins en langtermyn skade.

Dit sal jou nie sterker maak in die sin om spiere in jou kern of diafragma te bou nie, maar om jou asem op te hou terwyl jy vir sekere sportsoorte oefen, het getoon dat dit jou spiere se vermoë verbeter om kort, intense oefensessies te hanteer. Dit werk deur die konsentrasie van bikarbonaat in die bloed te verhoog, wat help om die melksuur wat tydens anaërobiese oefening geproduseer word, te neutraliseer. Vir hierdie tegniek om te werk, moet jy natuurlik uitasem en jou asem ophou wanneer jou longe leeg is, eerder as om 'n groot asem te haal.

Daar is groot risiko's. 'n Studie het bevind dat duikers wat gereeld hul asem vir 'n paar minute opgehou het, verhoogde vlakke van 'n proteïen genaamd S100B in hul bloed het, wat 'n aanduiding is van langtermyn breinskade.