Vyf wenke help jou om ontslae te raak van oortollige gewig ná bevalling?

vyf Wenke  Help u om ontslae te raak van oortollige gewig na bevalling?
Eerstens: Aanneming van borsvoeding Wetenskaplike borsvoeding is een van die beste maniere om te help om gewig te verloor en vet te verbrand, mits dit nie gepaard gaan met 'n toename in die hoeveelheid kos nie.
Tweedens: 'n Gesonde dieet: wat vrugte, groente en kosse ryk aan kalsium vir sogende moeders insluit, soos melk, afgeroomde melk, kaas, spinasie en malva....
Voedsel ryk aan vesel soos bone, lensies en graan,
En bly weg of verminder braai, lekkers, suikers, koeldrank en vette ernstig.
Derdens: sport, veral stap vir 'n halfuur per dag, aerobics of swem.
Vierdens: Vermy eet in die nag of eet 'n baie ligte maaltyd en beklemtoon die belangrikheid van ontbyt.
Vyfdens: Drink baie water.