Ses oplossings om die dikderm so vinnig as moontlik skoon te maak

Ses oplossings om die dikderm so vinnig as moontlik skoon te maak

1. Drink water

Drinkwater is 'n maklike manier om die dikderm skoon te maak en selfs een van die maklikste maniere, aangesien water help om die stoelgang wat in die ingewande vassit sag te maak en die uitgang daarvan deur die dikderm vergemaklik.

Mense met dehidrasie ly aan swak dikdermbeweging sodat die liggaam water uit die dikderm absorbeer om te vergoed vir die tekort, wat weer bydra tot die ophoping van giftige residue.

Daarom word dit aanbeveel om elke dag genoeg water te drink, aangesien sommige mense dink dat die verbruik van water in koffie en sappe voldoende is, maar om suiwer water te drink is meer voordelig.

Een studie het ook getoon dat die drink van meer as 4 glase water per dag help om hardlywigheid te verlig en teen kolonkanker te beskerm.

2. Vrugte- en groentesap

Groente en vrugte bevat baie elemente wat help om die kolon skoon te maak, soos: vesel, en natuurlike suikers wat as lakseermiddels optree, soos: sorbitol en fruktose.

Dit word aanbeveel om die volgende soorte sappe te drink, wat die beste is vir kolonreiniging:

• Appels met die buitenste skil.
• pruim;
• peer;
• die piesang.
• kiwi;
• druiwe;
• perske;
• kakao;
• suurlemoen;

Dit word nie aanbeveel om vrugte-ekstrak te verkry om sap te produseer nie, want hierdie proses vereis die gebruik van verskeie vrugte, wat probleme vir die niere en lewer veroorsaak, dus word dit gewoonlik aanbeveel om die hele vrugte te versap sonder om van enige deel ontslae te raak om die voordeel en die volle vesel.

3. Vesel

Vesel help om die gewig van stoelgang in die dikderm te verhoog, en verminder dus die tyd wat dit neem om binne die dikderm te bly en die uitgang daarvan uit die liggaam te bespoedig.Die volgende kosse is 'n ryk bron van vesel:

• Neute.
• Volgraan.
• Sade.
• Bessies.
• peulgewasse;

Veselaanvullings kan geneem word vir mense wat nie heeltemal vesel uit voedsel kan kry nie.

4. Gefermenteerde kosse

Gefermenteerde voedsel bevat baie voordelige bakterieë wat die gesondheid van die dikderm handhaaf.Hierdie voordelige bakterieë help met die beweging van die dikderm, en versnel die proses van stoelgang en voedselreste wat die liggaam verlaat, en dra dus by tot die uitskakeling van simptome van gas, opgeblasenheid , hardlywigheid en infeksies.

Hier is 'n paar voorbeelde van gefermenteerde voedsel wat voordelige bakterieë bevat:

• jogurt.
• Appelasyn.
• kefir;
• Ingelegde kool.
• Pickles van alle soorte.
• Sommige soorte kaas.

5. Komplekse koolhidrate

Sommige kosse bevat komplekse koolhidrate wat moeilik is vir die liggaam om af te breek, aangesien die meeste van die komplekse koolhidrate onverteer bly sonder enige vertering in die dikderm, wat die gewig van stoelgang verhoog en dit uit die liggaam dra en sodoende die dikderm skoonmaak.

Hier is 'n paar kosse wat komplekse koolhidrate bevat:

• Aartappels en patats.
• beet.
• suikerriet.
• Groen piesang.
• Appelsap.
• Stingels, knolle en plantwortels.
• die rys.
• Bokwiet en giers.
• witbrood.

6. Kruietee

Kruie tee kan help om die dikderm skoon te maak en sy gesondheid te handhaaf, aangesien lakseermiddel kruie gebruik kan word, soos: psyllium, en aloe vera.

Dit word egter aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg voordat u hierdie kruie inneem, en dit word aangeraai om dit met mate te verbruik, aangesien die oorvloed daarvan skadelik is vir menslike gesondheid.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023