እራስዎን ከኮሮና ቫይረስ እንዴት እንደሚከላከሉ

በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እጅዎን በሳሙና እና በውሃ በደንብ ይታጠቡ, በዚህ መንገድ ጎጂ ጀርሞችን እና ባክቴሪያዎችን ያስወግዳሉ.

ባልታጠበ እጅ አይን፣ አፍንጫን እና አፍን ከመንካት ይቆጠቡ፣ ምክንያቱም ይህ ቫይረሱን ለማሰራጨት ይረዳል.

በሥራ ቦታ በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር ቀጥተኛ ግንኙነትን ያስወግዱ፣ እንዲሁም ከመተቃቀፍ እና ከመሳም ይቆጠቡ።

የአተነፋፈስ ስርዓትዎን ከኢንፌክሽን ለመጠበቅ ጭምብል ማድረግ አንዱ አስፈላጊ ዘዴ ነው።

- የቫይረስ ተሸካሚዎች ሊሆኑ ስለሚችሉ ዴስክቶፖችን፣ ሊፍት ቁልፎችን እና ኮምፒተሮችን ማጽዳት እና ማጽዳት።

እና አንዳንድ የተፈጥሮ ዘዴዎች አሉ, በ "ጣቢያ" ድረ-ገጽ ላይ በታተመው ዘገባ የቀረበው.ጤና መስመር"የሰውን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር እና በኮሮና ቫይረስ ኢንፌክሽንን ለመቀነስ የሚከተሉትን ጨምሮ:

8 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ.

እንደ ዝንጅብል እና አኒስ ያሉ ሞቅ ያለ የተፈጥሮ መጠጦችን ይጠጡ።

ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይመገቡ ምክንያቱም በፀረ-ኦክሲዳንት እና ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ናቸው።

በኦሜጋ -3 እና በቫይታሚን ኤ እና ዲ የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር።

በመጨረሻም በቂ እንቅልፍ ለመተኛት ይመከራል, እና ከ 7 እስከ 8 ሰአታት ነው.