ስለ ኦስቲዮፖሮሲስ ምን እናውቃለን?

የኦስቲዮፖሮሲስ ምልክቶች ምንድ ናቸው እና እንዴት መከላከል ይቻላል?
ያልተለመደው የአጥንት እፍጋት መቀነስ, እና በእድሜው ላይ ያለው የጥራት ለውጥ, ይህ በሽታ በሴቶች ላይ የተለመደ ነው.
ለመሰባበር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ነገሮች ምንድን ናቸው?
XNUMX - በቤተሰብ ውስጥ የመበላሸት ታሪክ አለ.
XNUMX- እርጅና.
XNUMX- ማረጥ (የወር አበባ) ገና በለጋ እድሜው, አርባ አምስት ዓመት ሳይሞላው.
3- በተከታታይ ከ XNUMX ጊዜ በላይ እርግዝና (በእያንዳንዱ እርግዝና መካከል ተገቢው የጊዜ ክፍተት ሳይኖር).
XNUMX - ቀጭን ወይም ቀጭን ግንባታ.
XNUMX- የካልሲየም አወሳሰድ እጥረት፣ እና ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ ወይም አለመጋለጥ።
XNUMX- ሲጋራ ቡና፣ ሻይ እና ለስላሳ መጠጦች በብዛት መጠጣት።
XNUMX- ኮርቲሶን ውህዶችን፣ የሚጥል በሽታ መድኃኒቶችን መውሰድ...
ኦስቲዮፖሮሲስን የመጋለጥ እድልን እንዴት እንደሚቀንስ፡-
ካልሲየም ከተፈጥሯዊ ምርቶች መውሰድዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
ተገቢ አመጋገብ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሕክምና.
ሰውነት በቂ እና አስፈላጊ የሆነ የቫይታሚን ዲ መጠን እንዲያመርት ለፀሀይ መጠነኛ መጋለጥ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎት።
ከፍተኛ መጠን ያለው ቡና አለመጠጣት እና ከማጨስ እና ከአልኮል መጠጦች መራቅ።
ካልሲየም ከሰውነት ውስጥ ለማስወጣት የሚረዱ የጨው እና ጨዋማ ምግቦችን መቀነስ።
ማንኛውንም የአጥንት በሽታ መከሰትን ለመለየት እንደ የመከላከያ እርምጃ የአጥንት ጥንካሬ ምርመራ ያድርጉ።