የስነልቦና ጫናዎችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

1 - በቂ እንቅልፍ ያግኙ

2- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

3- ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ

4 - ጊዜዎን ያደራጁ

5- ዮጋ እና የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ

6- ከአሉታዊ አስተሳሰብ ራቁ እና ሁል ጊዜ በአዎንታዊ አስተሳሰብ ላይ ያተኩሩ

7- በተሸነፍክ ጊዜ ትምህርት እንደወሰድክ እርግጠኛ ሁን

8- የችግሮች መከማቸትን መከላከል እና ቀስ በቀስ መጋፈጥ

9- ሁሌም በአዎንታዊ ሰዎች ተከበ

10- የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማህ "አይ" ማለትን ተማር

11- ለስላሳ ሙዚቃ ከጊዜ ወደ ጊዜ ያዳምጡ