ፖም cider ኮምጣጤ መብላት አሉታዊ እና አወንታዊ ውጤቶች

ፖም cider ኮምጣጤ መብላት አሉታዊ እና አወንታዊ ውጤቶች

የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እየሄዱ ሲሄዱ፣ አፕል cider ኮምጣጤ ኃይልን ከማሳደግ ጀምሮ ሥር የሰደደ የጤና ሁኔታን ከማሻሻል ጀምሮ ባሉት በርካታ ጥቅሞቹ የታወቀ ነው።

"ሰዎች ሁልጊዜ ክብደታቸውን የሚቀንሱበት እና ሌሎች የጤናቸውን አካባቢዎች ለማሻሻል ቀላል መንገዶችን ይፈልጋሉ, እና ፖም cider ኮምጣጤ በእርግጠኝነት ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው, ይህም ለመሞከር ከፈለጉ ሁልጊዜ ለታካሚዎቼ እነግራቸዋለሁ, ይሞክሩት. ግን የሚጠበቀው ነገር እውን መሆን አለበት። እና እባካችሁ ሳትቀልጡ በፍጹም አትጠጡት” አላቸው።

ፖም cider ኮምጣጤ ጥቅሞች

የዩኤስኤ ቱዴይ ፎቶ ዘገባ እንደሚያመለክተው የአፕል cider ኮምጣጤ የጤና ጠቀሜታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• ክብደት መቀነስ

• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መከላከል

• የልብ ምትን መቀነስ

• የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ

አሉታዊ ተፅእኖዎች

አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

የጥርስ መሸርሸር አሲድ

• የልብ ምት መጨመር

እነዚያ በእርግጥ እውነት ከሆኑ ትልቅ ጥቅም አላቸው ዶ/ር ካላኩታ፣ ነገር ግን ፖም cider ኮምጣጤ ከካሎሪ ጉድለት ጋር ካልተጣመረ በስተቀር ክብደትን ለመቀነስ እንደሚረዳ የሚጠቁም ምንም አይነት ማስረጃ እንደሌለ ጠቁማለች - ማለትም ካልተመገቡ በስተቀር። ሰውነትዎ ከሚቃጠለው ያነሰ ካሎሪ. "የአፕል cider ኮምጣጤ መጠጣት እና ከዚያም ትልቅ በርገር እና ጥብስ መብላት ምንም አይጠቅምም" ሲሉ ዶክተር ካላኩታ ያስረዳሉ።

ስኳር እና ኮሌስትሮል በደም ውስጥ

በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመቆጣጠር እና ኮሌስትሮልን በመቆጣጠር ላይ ያሉት ዶ/ር ካላኩታ የአፕል cider ኮምጣጤ ትንሽ ሚና የሚጫወትባቸው ሁለት ቦታዎች አሉ ብለዋል። የውህደት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፖም cider ኮምጣጤ የጾምን ግሉኮስ በትንሹ ሊቀንስ ይችላል (ከፍተኛ የጾም ግሉኮስ እንደ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ትንበያ ተደርጎ ይቆጠራል)። በተጨማሪም, አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ መጠን ያለው የፕሮቲን ፕሮቲኖች (HDL) አነስተኛ ጭማሪዎች አንዳንድ ጊዜ "ጥሩ" ኮሌስትሮል ተብሎ ይጠራል - ምንም እንኳን በ LDL ወይም "መጥፎ" ኮሌስትሮል ላይ ምንም ተጽእኖ አላሳዩም.

የጨጓራ አሲድነት እና የጥርስ መሸርሸር

ዶ/ር ካላኩታ ደግሞ የአፕል cider ኮምጣጤ አሴቲክ አሲድ እንደያዘ አጽንኦት ሰጥተው ገልጸዋል፣ ይህም ማለት “በጨጓራ ውስጥ የሚገኘውን አሲድ መጠቀሙ ቀድሞውንም ችግር ያለበት እና የአሲድ መጨናነቅን ከማባባስ በስተቀር ብቻ ነው” ማለት ነው።

አደጋዎችን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ

ስለ አፕል cider ኮምጣጤ ማወቅ ያለብን በጣም አስፈላጊው ነገር በአፕል cider ከፍተኛ አሲዳማነት የተነሳ በመጀመሪያ በውሃ ሳይቀልጡ መወሰድ እንደሌለበት ዶክተር ካላኩታ ይመክራሉ። ኮምጣጤ, የሚወሰደው መጠን ከፍተኛ መሆኑን በማስጨነቅ አንድ እስከ ሁለት የሾርባ ማንኪያ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቀላቀላል.

አክላም “[የፖም cider ኮምጣጤ] ከምግብ በተጨማሪ መጠጣት ይረዳል፣ ምክንያቱም የጨጓራው ሽፋን ትንሽ ከአሲድ የተጠበቀ ነው ምክንያቱም እዚያ ውስጥ ሌሎች ምግቦችም አሉ ።

አንድ ሙሉ ፖም

ዶ/ር ካላኩታ በምክራቸው ሲያጠቃልሉ አንድ ኩባያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ መጠጣት ፖም ከመመገብ ጋር ተመሳሳይነት ያለው ጥቅም እንደማያመጣ በመግለጽ አንድ ሰው ሙሉ ፖም ሲመገብ “ፋይበር፣ አንቲኦክሲደንትስ እና ቫይታሚን” እንደሚያገኝ አስረድተዋል የአፕል ጭማቂ ወይም የፖም cider ኮምጣጤ ሲጠጡ ይገኛል።

የማጊ ፋራህ የኮከብ ቆጠራ ትንበያዎች ለ2023