አራት የውበት ጥቅሞች ቫይታሚን ኢ የውበት ቫይታሚን እንዲሆን አድርገዋል

ምንም እንኳን ቫይታሚን ኢ በቪታሚኖች ውስጥ በጣም ትንሽ የሚታወቅ ቢሆንም ለቆዳዎ እና ለውበትዎ በጣም ጠቃሚው ቫይታሚን ነው, ለምን

ብዙ ምክንያቶች አሉ ነገር ግን የቫይታሚን ኤ ውበት ቫይታሚን የሚል ቅጽል ስም እንዲሰጠው ያደረጉት አራት ተአምራዊ የውበት ጥቅሞች አሉት

ቫይታሚን ኢ ሰውነታችንን ከካንሰር ስለሚከላከል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ስለሚቀንስ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን በመቀነስ ፋይዳው ይታወቃል። ያለጊዜው እርጅናን የሚከላከል በጣም ውጤታማ አንቲኦክሲደንት ነው።

ልዩ ባህሪያት

ልክ እንደ ወንድሞቹ፣ ቫይታሚን ኤ እና ዲ፣ ቫይታሚን ኢ በስብ-የሚሟሟ ነው፣ለዚህም በሱፍ አበባ፣ሃዘል እና ኮልዛ ዘይቶች ውስጥ የምናገኘው። በተጨማሪም ሙሉ እህል፣ የወይራ ፍሬ፣ የእንቁላል አስኳል፣ ቅቤ፣ አቮካዶ፣ የታሸጉ ሰርዲን፣ ጥሬ ለውዝ (አልሞንድ፣ ፒስታስዮስ፣ ሃዘል ኖት) እና የደረቁ ፕሪም ይገኛሉ። ይህ ቫይታሚን ለብርሃን ስሜታዊነት እንዳለው ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ስለዚህ በውስጡ የያዘው ምግቦች ግልጽ ባልሆኑ እቃዎች ውስጥ መቀመጥ አለባቸው.

ሴቶች በቀን 9,9 ሚሊ ግራም የዚህ ቪታሚን ያስፈልጋቸዋል, እና ይህ ፍላጎት በወንዶች ውስጥ 15,5 ሚሊ ግራም ይደርሳል. እና ይህ ቫይታሚን በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ከሆነ, "ቶኮፌሮል" በሚለው የሳይንስ ስም በመዋቢያዎች ውስጥም ልናገኘው እንችላለን. በቫይታሚን ኢ የበለጸጉ የአትክልት ዘይቶችን ለምሳሌ የአቮካዶ ዘይት እና ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት በመጠቀም ቆዳ ላይ በቀጥታ ሊተገበር ይችላል.

የቆዳ እርጅናን ይዋጋል

የዚህ ቫይታሚን አንቲኦክሲደንትስ እንቅስቃሴ በሰውነት ውስጥ የሚገኙትን ነፃ radicals (ነጻ radicals) እንዲወገድ ያደርገዋል። ይህ ቫይታሚን የቆዳን የመለጠጥ መጠን የሚወስን ፕሮቲን የተባለውን ኮላጅን እንዲመረት ከማስቻሉም በላይ በፀረ-አንቲኦክሲደንት ርምጃው ጥፍርን ለማጠናከር እና የፀጉርን እድገት ለማበረታታት ይረዳል።

ጨለማ ክበቦችን ያስወግዳል

በአይን ዙሪያ ያሉ ጥቁር ክቦች በጄኔቲክ መንስኤዎች ሊከሰቱ ይችላሉ, ነገር ግን በድካም, በጭንቀት እና በተመጣጣኝ አመጋገብ ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ. በዚህ የኋለኛው ሁኔታ በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ በዚህ የፊት ክፍል ላይ ያለውን ስስ ቆዳ ለማራስ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል የሚረዱ ምግቦችን በመመገብ ሊቀንስ ይችላል, ይህም የእነዚህ ጥቁር ክበቦች ገጽታ እንዲቀንስ ያደርገዋል. እንዲሁም በዚህ የፊት ክፍል ላይ በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ምርቶችን መጠቀም ወይም የቫይታሚን ኢ ካፕሱልን በግማሽ በመስበር ይዘቱን በጠዋት እና ማታ ለዓይን አካባቢ ማከሚያ መጠቀም ይችላሉ።

የጠባሳ ተጽእኖን ይቀንሳል

የዚህ ቪታሚን የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ተጽእኖ ቆዳን ያድሳል, ያበራል, እንደገና እንዲዳብር ይረዳል, እና የበሽታውን እድል ይዋጋል. ይህ ሁሉ ቀስ በቀስ የጠባሳዎችን ክብደት ለመቀነስ ተስማሚ መንገድ ያደርገዋል. በቫይታሚን ኢ የበለፀገ ዘይት ጥቂት ጠብታዎችን በመቀባት በተጎዱት አካባቢዎች ላይ በጥንቃቄ መታሸት በቂ ነው። የእድሳት ተጽእኖው ከፀሐይ ንክኪ በኋላ ቆዳን ወደነበረበት ለመመለስ አስተዋፅኦ ያደርጋል, በተጨማሪም የኤክማሜሽን ችግርን ከማከም በተጨማሪ.

ቆዳን በጥልቀት ያሞግታል

 

በቫይታሚን ኢ የበለጸጉ ዘይቶች ቆዳን ለማራስ ተፈጥሯዊ መንገድ ናቸው. በተለይም በከፍተኛ ጥንካሬ ምክንያት ለደረቅ እና ለስላሳ ቆዳ ተስማሚ ነው. እነዚህ ዘይቶች በቀጥታ ወደ ቆዳ ላይ ሊተገበሩ ይችላሉ ወይም ጥቂት ጠብታዎችን ወደ እርጥበት ማድረቂያዎ ይጨምሩ.