ቋሚ የክብደት መጨመር የሚያስከትሉ ምግቦች

ቋሚ የክብደት መጨመር የሚያስከትሉ ምግቦች

ተመራማሪዎች ከመጠን ያለፈ ውፍረት የሌላቸውን 82 ወጣት ጎልማሶች ተከታትለው በተከፈተ ቡፌ የመረጡትን ውጤት አስመዝግበው ከአንድ አመት በኋላ ተከታትለው ቆይተው "ከመጠን በላይ የበሰሉ" ተብለው የሚታሰቡ ምግቦችን የሚመርጡ ሰዎች የሰውነት ስብ የመጨመር እድላቸው ከፍተኛ መሆኑን አረጋግጠዋል። እና ጤናማ ምግቦችን ከመረጡት ጋር ሲነጻጸር ክብደት መጨመር.

ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ፣ቀላል ካርቦሃይድሬትስ፣የተጨመረው ስኳር እና ፋት እና ሶዲየም እና አነስተኛ መጠን ያለው ፋይበር እንደያዙ አፕቲት በተሰኘው ጆርናል ላይ የወጣ አዲስ ጥናት አመልክቷል።

በተለምዶ እነዚህ ምግቦች በፍጥነት እንዲፈጩ ይደረጋሉ፡ ይህ ምክኒያቱም ሰውነት የመርካት ምልክቶችን ወደ አእምሮ ለመላክ ረጅም ጊዜ ስለሚወስድ ይህ ምክኒያት ጥሩ ምግብ መመገብን ቀላል እንደሚያደርግ በመጥቀስ የጥናቱ መሪ ቴራ ፋዚኖ አስረድተዋል።

በካርቦሃይድሬትስ እና በሶዲየም የበለፀጉ ምግቦችን የመረጡ ሰዎች ከመጠን በላይ የመወፈር እድላቸው ሰፊ ነው ሲል ፋዚኖ ተናግሯል።

ወደ ክብደት መጨመር የሚመሩ ምግቦች

ለክብደት መጨመር ከሚመሩት ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ ለምሳሌ ቋሊማ እና ሌሎች የተሰሩ ስጋዎች፣ መጋገሪያዎች እና ነጭ ዳቦ፣ ጣፋጮች እንደ ቡኒ እና ኩኪስ እንዲሁም ጨዋማ መክሰስ ይገኙበታል።

ፋዚኖ አክለውም እነዚህ ምግቦች ስነ ልቦናዊ እና ፊዚዮሎጂያዊ ተፅእኖ ያስከትላሉ ይህም ወደ ብዙ አመጋገብ ይመራል ይህም ማለት ብዙ ካሎሪዎችን መመገብ ማለት ነው.

ነገር ግን እነዚህን ምግቦች በልክ መመገብ ለውፍረት እና ለክብደት መጨመር ስጋት እንደማይዳርገን ጠቁሞ፥ በምርጫው መካከል ያለውን ሚዛን መጠበቅ እንደሚቻልም ጠቁሟል።

ሌሎች ርዕሶች፡- 

ከፍቅረኛዎ ከተመለሱ በኋላ እንዴት ይገናኛሉ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج