በጣም አስፈላጊው የሚያረጋጋ ዕፅዋት

በጣም አስፈላጊው የሚያረጋጋ ዕፅዋት

ቫዮሌት

ከመተኛቱ በፊት በየቀኑ ለግማሽ ሰዓት ያህል የቫዮሌት ጠረን መተንፈስ አለብዎት ይህ እንቅልፍ ማጣትን ለማስወገድ እና ከመተኛቱ በፊት ነርቮችን ለማረጋጋት ይረዳል.

ላቬንደር 

የላቬንደር ሻይ መጠጣት የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል እና ከእንቅልፍ ማጣት እና ከእንቅልፍ ማጣት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮችን ያስወግዳል.

ካምሞሚል 

ካምሞሚ ጥሩ እንቅልፍ ለመጀመር የሚረዳ አፒጂኒን የተባለ ፀረ-ንጥረ-ነገር አለው።

ሜሊሳ 

Melissa herb የጭንቀት እና የጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳል, እንዲሁም ግራ መጋባትን እና የእንቅልፍ መዛባት ችግሮችን ይቀንሳል.

አኒስ

አኒስ ሻይ የእንቅልፍ መዛባትን ለማከም ይረዳል, እና ሰላማዊ እንቅልፍ ለማግኘት ይረዳል.

ሮዝሜሪ

የሮዝሜሪ መዓዛ በተወሰኑ የአዕምሮ አካባቢዎች ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር እና ስሜትን እና መዝናናትን እንደሚያሻሽል ታውቋል.

የሙዝ ልጣጭ

የሙዝ ልጣጭን ለአስር ደቂቃዎች ቀቅለው ከዚያም ከመተኛቱ በፊት በየቀኑ ውሃ ይጠጡ

turmeric

አንድ እፍኝ ቅርንፉድ እና ቀረፋ ጋር ጥቂት turmeric ቀቅለው, እና ቅልቅል ውስጥ ጥቂት ማር ያክሉ.

ሌሎች ርዕሶች፡- 

ስለ ማር እና የዎልትስ ድብልቅ ስለማያውቁት አስር ጥቅሞች

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج