በአንድ ደቂቃ ውስጥ እንድትተኛ የሚያደርግ ግኝት

አንዳንዶቻችን በእንቅልፍ ችግሮች ሊሰቃዩ ይችላሉ, ይህም ወደ እንቅልፍ ማጣት ሊለወጥ ይችላል, ይህም ህይወታችንን የሚጎዳ እና የእለት ተእለት ስራችንን ይጎዳል, ስለዚህ በተፈጥሮ የመተኛት ፍላጎት አስቸኳይ ፍላጎት ነው.

አንዳንዶቻችን ከባድ እንቅልፍ ለማግኘት መንገዶችን እንመርጣለን ነገርግን ብዙ ጊዜ እና ጥረት ሊወስድ ይችላል ስለዚህ በደቂቃ ውስጥ እንድትተኛ የሚያደርግበትን መንገድ ማግኘታችን አስደናቂ ግኝት ነው።

ያ ግኝት ምንድን ነው?

ዶክተሮች በአንድ ደቂቃ ውስጥ ከባድ እንቅልፍ እንዲወስዱ እና እንቅልፍ ማጣትን በዘላቂነት ለማስወገድ የሚያስችል ዘዴ አግኝተዋል ይህ ዘዴ 8-7-4 ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ይህም በአፍንጫ ውስጥ ለ 4 ሰከንድ አየር ወደ ውስጥ ወደ ውስጥ በማስገባት እና ትንፋሽን በመያዝ ነው. 7 ሰከንድ እና ሁለተኛው 8 ወደ ውስጥ ይወጣል ፣ እናም ይህ ይመራል 4 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የልብ ምትን ይቀንሳል ፣ የነርቭ ስርዓትን ያረጋጋል እና በተፈጥሮ እና በአንድ ደቂቃ ውስጥ ጥልቅ እንቅልፍ ይተኛል።