ደስታ ላይ መድረስ

ከራስ ጋር መታረቅ ወደ ደስታ ይመራል፤ ጥናቶችም ያሳያሉ።ለራሳቸው የሚራራቁ ሰዎች ከሌሎች ጋር ሲነጻጸሩ የበለጠ ደስተኛ፣ ብሩህ ተስፋ እና አመስጋኝ ናቸው።እንዴት ከራስዎ ጋር ይታረቃሉ፡-

1- ከራስዎ ጋር እንዴት እንደሚነጋገሩ እና የሚጠቀሙበትን ቃና ያስተውሉ

2- ለሚያስቸግርዎ ሰው ህመም እያመጣዎት እንደሆነ ይንገሩ

3- ትችቱን ማረም፣ ገንቢ ማድረግ

4- ለራስህ ደግ ሁን

5- እጅዎን በልብዎ ላይ ያድርጉ እና ሙቀቱን ይወቁ

6- በማንነትህ እራስህን እንድትቀበል ለራስህ ንገረው።

• ከራስዎ ጋር የመታረቅ ደረጃን ከፍ ማድረግ እንደሚያስፈልግ የሚያሳዩ ምልክቶች፡-
• ምንም ጥሩ ነገር የለም
• የእርስዎ ዘዴ ሁልጊዜ ትክክል ነው
• ስለ ስህተቶችዎ በጥንቃቄ ያስቡ
• ግራጫውን ቦታ ሳታዩ ነገሮች እንደ ጥቁር ወይም ነጭ ያያሉ
• የመውደቅ ፍርሃት አለብህ