በዚህ ምክንያት የእግር ቁርጠት ሊሆን ይችላል

በዚህ ምክንያት የእግር ቁርጠት ሊሆን ይችላል

ምንም እንኳን የሰው አካል ጤናማ ሴሎችን ለመገንባት ኮሌስትሮል ቢፈልግም በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን በዋነኛነት የሰባ ምግቦችን በመመገብ፣ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ማጨስ እንዲሁም የዘረመል መንስኤዎች ናቸው።

ታይምስ ኦፍ ኢንዲያ እንደዘገበው በአንድ ሰው ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን ምልክቶችን አያሳይም ስለሆነም ግልጽ ምልክቶች ሳይታዩ ለከባድ የጤና ችግሮች መንገድ ስለሚከፍት “የማይታይ ገዳይ” ተብሎ ይገለጻል።

ነገር ግን በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል ክምችት በአምስት የሰውነት ክፍሎች ላይ ቁርጠት ወይም ቁርጠት ሊያስከትል ይችላል ይህ ምልክት ከኮሌስትሮል ጋር የተያያዘ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል።

የፔሪፈርራል የደም ቧንቧ በሽታ

የደም ቧንቧ በሽታ ደም ወደ ጭንቅላት፣ የአካል ክፍሎች እና እግሮቹ የሚወስዱት እንደ ኮሌስትሮል ያሉ ፕላኮች በደም ቧንቧዎች ውስጥ የሚከማችበት በሽታ ነው። የተለመደ የደም ዝውውር ችግር ነው ጠባብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በእጆች ወይም በእግሮች ላይ ያለውን የደም ፍሰት የሚቀንሱ ሲሆን ይህም መደበኛ ፍላጎቶችን ለማሟላት በቂ የደም ዝውውር አያገኙም. ለ PAD የተለመዱ አደጋዎች እርጅና፣ የስኳር በሽታ እና ማጨስ ያካትታሉ።

ከፍተኛ የኮሌስትሮል ምልክቶች

በካሊፎርኒያ ሳን ፍራንሲስኮ የቀዶ ጥገና ክፍል እንደገለጸው የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ምልክቶች በእግር እና በቡጢ፣ ጭን እና እግሮች ላይ መጨናነቅ ወይም የጡንቻ መወጠርን ሊያካትት ይችላል ይህም ትንሽ እረፍት ካገኘ በኋላ ሊቀልል ይችላል።

ሌሎች የ PAD ምልክቶች በእግሮች ወይም በእግሮች ላይ የደካማ ወይም የሌሉ ምቶች ስሜት እና የእግር ጣቶች፣ እግሮች ወይም እግሮች ላይ ቁስሎች ወይም መቆረጥ በዝግታ፣ በደካማ ወይም በጭራሽ የማይፈወሱ ምልክቶችን ያካትታሉ። የታካሚው የቆዳ ቀለም ወደ ቢጫ ወይም ወደ ቢጫነት ሊለወጥ ይችላል.

በሽተኛው ከሌላው እግር ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ሊሰማው ይችላል. በሽተኛው በእግር ጣቶች ላይ ደካማ የጥፍር እድገት እና በእግሮቹ ላይ የፀጉር እድገት ሊቀንስ ይችላል.

ኤክስፐርቶች አንድ ሰው እነዚህን ምልክቶች ካጋጠመው ሐኪም መታየት እንዳለበት ይመክራሉ. እነዚህ ምልክቶች ቢኖሩም, PAD ያላቸው ብዙ ሰዎች የበሽታው ምልክቶች ወይም ምልክቶች የላቸውም.

አደጋን ይቀንሱ

ከጎንዮሽ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና ሌሎች ከኮሌስትሮል ጋር የተያያዙ ችግሮች የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን መከታተል ያስፈልጋል። ጤናማ አመጋገብን መከተል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛነት መከተል በጣም አስፈላጊ ነው.

በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠንን በንቃት እንዲቀንስ የሚረዱ ብዙ ምግቦች መኖራቸው የተገለፀ ሲሆን ዋናው ቁልፍ ግን ቅባትን በመቀነስ በምትኩ ያልተሟላ ቅባትን መጠቀም ሲሆን ይህም የአትክልት ዘይቶችን እንደ የወይራ፣የሱፍ አበባ፣የዋልነት እና የዘር ዘይቶችን በመመገብ ነው። የአሳ ዘይቶች ለጤናማ ያልተሟሉ ቅባቶች በተለይም ኦሜጋ -3 ፋት ጥሩ ምንጭ ናቸው።

አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። እንደ ባለሙያዎች ገለጻ አንድ ሰው በሳምንት ቢያንስ 150 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይኖርበታል። ፈጣን የመራመድ፣ የመዋኛ እና የብስክሌት መንዳት ልምድ መጀመር ስለሚቻል ጅምሩ ቀስ በቀስ እንዲቀጥል ባለሙያዎች ይመክራሉ፤ ይህም ለግለሰቡ ተገቢውን እና ተፈላጊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመምረጥ ቀጣይ እና መደበኛ ልምምዱ እንዲኖር ያደርጋል።