በረመዳን ውስጥ የቆዳ እንክብካቤ እርምጃዎች

በረመዷን ውስጥ ያለው የቆዳ እንክብካቤ ከቀሪዎቹ ወራት የተለየ መሆን አለበት ።በፆም ረጅም ሰዓታት ቆዳ ትኩስነቱን እና ጥንካሬውን ሊያጣ ይችላል መፍትሄው ምንድን ነው በረመዷን ለቆዳ እንክብካቤ ደረጃዎች እነሆ።

 ዕለታዊ ፕሮግራም;

በተከበረው ወር የዕለት ተዕለት ልማዶች ይለያያሉ, ይህም አንዳንድ ሴቶች ከብዙ ጭንቀት የተነሳ በየቀኑ የቆዳ እንክብካቤን ችላ እንዲሉ ያደርጋቸዋል. ነገር ግን ቆዳዎ የረዥም ሰአታት ፆም ተጽእኖ እንደሚያሳድር ያስታውሱ, እና ስለዚህ ጥንካሬውን እንዳያጣ ልዩ እንክብካቤ ያስፈልገዋል.

• ከእንቅልፍዎ ሲነሱ እና ከመተኛትዎ በፊት፡- የጽዳት፣ እርጥበት እና የፀሐይ መከላከያ እርምጃዎች የቆዳ እንክብካቤዎ መሰረት ስለሆኑ “ዕለታዊ ትሪዮ”ን ችላ አይበሉ እና እነሱን ለመተግበር ከአንድ ደቂቃ በላይ አያስከፍልዎም። እና በጾም ጊዜ, ከማንኛውም ጊዜ የበለጠ እንደሚፈልጉ ያስታውሱ. ጠዋት እና ማታ ቆዳዎን ያፅዱ እና ያጠቡ ፣ እንደ የፀሐይ መከላከያ ፣ ጠዋት ላይ አንድ ጊዜ ብቻ ይተግብሩ።

• የኢፍጣር ጊዜ፡- በረመዷን አብዛኛው የአመጋገብ ስርዓት በፋይበር፣ በቫይታሚን፣ በእህል እና በማእድናት የበለፀጉ ምግቦችን ያግኙ። አትክልትና ፍራፍሬ በመመገብ ላይ ያተኩሩ ለቆዳና ለጤና የሚጠቅም ከፍተኛ መጠን ያለው የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦት እና በተቻለ መጠን ከመጠን በላይ ስብ እና ጣፋጭ ምግቦችን ከመመገብ መራቅ ወደ ሰውነት ውስጥ መታወክ ወደ ቆዳ ድካም እና ወደ ማጣት ይመራል. ትኩስነት.

• ከፈጣር በኋላ፡- በፆም ወቅት ከቆዳ ላይ የሚወጡትን ፈሳሾች ለማካካስ በቂ ውሃ ይጠጡ እና የአየር ፀባዩ ሙቀት፣ ልስላሴ እና እርጥበት ይጠፋሉ። አንድ ብርጭቆ ውሃ ከጎንዎ ደጋግሞ በመያዝ፣ ያለማቋረጥ በመጠጣት እና ባዶ በሆነ ጊዜ ብርጭቆውን በመሙላት የመጠጥ ውሃ ልማድ ማድረግዎን ያረጋግጡ።

• ምሽት ላይ፡- የረመዳንን ምሽቶች በከፊል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ። ይህ ለቆዳዎ ብሩህነት እና ወጣትነት አስፈላጊውን ኦክስጅን ለማቅረብ እና የደም ዝውውርን ለማነቃቃት አስተዋፅኦ ያደርጋል። የምትወዷትን ተከታታይ ወይም የረመዳን ፕሮግራም በየቀኑም ሆነ በሳምንት ለሶስት ቀናት ልምምዶች የምትሰራበት ጊዜ አድርግ።

- ሳምንታዊ ፕሮግራም;

ቆዳዎ የረዥም ሰአታት ጾምን ለመቋቋም በተከበረው ወር ውስጥ ተጨማሪ እንክብካቤ ያስፈልገዋል።

• ፎሊየሽን፡- ገለፈት በቆዳው ላይ የተከማቸ የሞቱ ሴሎችን ቆዳ በማፅዳት ትኩስነቱን ለመጠበቅ ይረዳል። በሳምንት አንድ ጊዜ የሚተገብሩትን ለስላሳ ማጽጃ ይምረጡ ወይም በየቀኑ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የማስወገጃ ውጤት ያላቸውን የፊት ማጽጃዎችን ይጠቀሙ።

• የተመጣጠነ ምግብ፡- ገንቢ ጭምብሎች በሳምንት አንድ ጊዜ ሲተገበሩ ቆዳን ትኩስነቱን ለመጠበቅ የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ለማቅረብ ይረዳሉ። በጾም ቀናት ውስጥ ሊታዩ የሚችሉትን የድካም እና የመደንዘዝ ምልክቶችን ያስወግዳል። ምንም እንኳን ብዙ ጭምብሎች ቢኖሩም, በተለይም በቤት ውስጥ, የተፈጥሮ ቁሳቁሶችን እና ፍራፍሬዎችን በመጠቀም, ከቆዳ አይነት ጋር የሚጣጣም ጭምብል መምረጥ ለስኬቱ ስኬት ሚስጥር ነው.

አልሚ ሴረም መጠቀም ቆዳን ለመመገብ ተጨማሪ መንገድ ነው። ከነሱ ውስጥ በቪታሚኖች የበለጸጉ ቀመሮችን ይምረጡ እና ለቆዳ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ለምሳሌ ኮላጅን እና ኤልሳን. ህዋሶችን ያንቀሳቅሳል፣ይመግባቸዋል፣እንዲሁም በፆም ምክንያት የሚደርስባቸውን የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በማካካስ እነሱን ለማደስ ይረዳል።

• እንፋሎት፡- በሳምንት አንድ ጊዜ ለአምስት ወይም ለአስር ደቂቃዎች የእንፋሎት መታጠቢያ ይጠቀሙ፣ እና ይህ የእርስዎ መደበኛ የፊት ማፅዳት አካል መሆን አለበት። የሻሞሜል እፍኝ በአንድ ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ እና እስኪፈላ ድረስ እሳቱ ላይ ይተውት, እሳቱን ያጥፉ እና ድብልቁን እንዲቦካ ይተዉት. እንፋሎት ቆዳዎን እንዳያቃጥል ቀዝቀዝ ካለ በኋላ ፎጣ በድንኳን መልክ በጭንቅላቱ ላይ ያስቀምጡ እና ፊትዎን ለእንፋሎት ያጋልጡት። ይህንን የእንፋሎት ሂደት ከጨረስን በኋላ ምንም አይነት ብጉርን ለመጭመቅ ወይም ለማንሳት አይሞክሩ ምክንያቱ እና ፈተናው ምንም ይሁን ምን ከቆዳዎ ላይ ምንም አይነት ብጉር ለማስወገድ አይሞክሩ ይህ እርምጃ የፊትዎን ቀዳዳ ለመክፈት እና የሚተገብሩትን ማንኛውንም ንጥረ ነገር ወይም ንጥረ ነገር ወደ ሴሎች እንዲደርስ ያስችላል። የቆዳው ጥልቅ ሽፋኖች.

ወርሃዊ ፕሮግራም;

ቆዳዎ በዚህ ወር ውስጥ አንድ ጊዜ ጥልቅ ጽዳት ያስፈልገዋል፣ እና ትኩስነቱን ለመጠበቅ እረፍት እና መዝናናት ይፈልጋል።

• ጥልቅ ጽዳት፡ በዚህ ወር ውስጥ አንድ ጊዜ ብቻ ቆዳዎን በጥልቀት ማፅዳት ይችላሉ። ጥልቅ ጽዳት የሚከናወነው በውበት ኢንስቲትዩት ውስጥ ነው, ይህም ቆዳ በዚህ ጊዜ ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉ ቁሳቁሶች እና ዝግጅቶች ጥቅም ላይ እንዲውል ያዘጋጃል. የጽዳት ሂደቱ በራሱ የመዋቢያ ሂደት አይደለም, ነገር ግን ቆዳዎን ለእንክብካቤ ምርቶችን ለመቀበል ዋናው እና መንገድዎ ነው.

• በመጨረሻው ሳምንት መዝናናት፡- የቀደመውን ዕለታዊ እና ሳምንታዊ እርምጃዎችን መከተል አንጸባራቂ እና ትኩስ ቆዳ መደሰትዎን ያረጋግጣል። በዚህ ባለፈው ሳምንት ውስጥ ጥልቅ የማጽዳት ወይም የማስወጣት ስራዎችን ከማድረግ ይቆጠቡ, ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ከመጥፋቱ በፊት ብዙ ቀናትን የሚፈልግ ምልክት ስለሚተዉ እና ቆዳዎ እንደገና ይረጋጋል. በዚህ ደረጃ, የተለመዱትን የእለት ተእለት እርምጃዎችን መተግበሩን በመቀጠል ዘና ይበሉ እና ያርፉ.

• ለመጀመሪያ ጊዜ ዝግጅት፡ በዚህ የረመዳን የመጨረሻ ሳምንት ምንም አይነት አዲስ ምርት ወይም ብራንዶችን አይጠቀሙ። ለእርስዎ ምን ያህል ተስማሚ እንደሆነ አታውቁም ወይም ቆዳዎ እንደሚቀበለው አታውቁም, እና ስለዚህ ሁሉንም የቀደሙት እርምጃዎች በአዲስ ምርጫ ቆዳዎን ሊያናድድ ወይም ሌላ ጉዳት ሊያደርስብዎት ይችላል የኢድ አል-ፈጥር በዓል መምጣት ያስፈልግዎታል. .