በዚህ ክረምት በባዶ እግራቸው መሄድ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጥቅሞች

ክረምቱ ሞቃታማው አሸዋማ የባህር ዳርቻዎች እና የሚያበራ ወርቃማ ጸሀይ እየቀረበ ነው ጫማህን አውልቀህ በባዶ እግሩ ለመንሳፈፍ ተዘጋጅተሃል ስፖርት ብቻ ሳይሆን ብዙ ጥቅም አለው ዛሬ ከአና ሳልዋ ጋር አብረን እንወቅ።

በመጀመሪያ ያለ ጫማ መራመድ የእግር ፈንገስን ይከላከላል እና ለጀርባ ጤና፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት እና ሌሎች በርካታ ጥቅሞች በባለሙያዎች ክትትል የሚደረግላቸው ሲሆን ጫማውን በየጊዜው መተው እንደሚያስፈልግ ያሳስባሉ።

በባዶ እግሩ መሄድ በሰውነት ላይ ብዙ ጥቅሞች አሉት ይህም ባለሙያዎች ከጫማ ነጻ የመሆንን አስፈላጊነት ያሳስባሉ. በባዶ እግሩ መራመድ የእግር ጡንቻዎችን ለማሰልጠን ይረዳል, ይህም ባልተስተካከለ መሬት ላይ በመራመዱ ምክንያት እየጠነከረ ይሄዳል. በተጨማሪም በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት የእግርን ትክክለኛ እና ጤናማ እድገትን ይረዳል.

በባዶ እግሩ መራመድ ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንዱ የእግር ጡንቻዎችን ለማንቃት እና ለማሞቅ ይረዳል, ምክንያቱም ተፈጥሯዊ የእግር ማሸት ነው. ባለሙያዎች ያረጋግጣሉ፣ በጀርመን "ፓርቩስ" ድረ-ገጽ መሰረት በባዶ እግራቸው መራመድ ቀዝቃዛ እግሮችን ያስከትላል ወይም ኩላሊቶችን ወይም የውስጥ አካላትን ይጎዳል የሚለው የአስተሳሰብ ስህተት ነው።

ባጠቃላይ ጫማዎች በተለይም ረጅም ተረከዝ ያላቸው ሴቶች የእግርና የእግር ጣቶች ቅርፅ እንዲዛባ ያደርጓቸዋል, አረፋዎች እና የእግር ጣቶች ጥፍሮች በጊዜ ሂደት ይጎዳሉ. በባዶ እግሩ መራመድን በተመለከተ ለቆዳው ቅልጥፍና እና የእግርን ቅርፅ እና የጥፍርን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል። በተጨማሪም በማስተካከል እና በመጠኑ የእግር ጉዞ ላይ ይረዳል.

ያለ ጫማ በባዶ እግሩ የመራመድ ጥቅሞች

ጀርባውን ይከላከሉ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክሩ

ያለ ጫማ መራመድ ለጀርባ ጤና ይጠቅማል፡ ልምድም እንደሚያሳየው ህዝባቸው ያለ ጫማ የሚራመዱ ማህበረሰቦች ብዙውን ጊዜ በጫማ ላይ በቋሚነት ከሚመሰረቱ ማህበረሰቦች የተሻለ ጤንነት እንዳላቸው እና በመካከላቸውም የጀርባ ህመም እና የጀርባ አጥንት ህመም ካለባቸው ማህበረሰቦች የተሻለ ጤንነት አላቸው።

በባዶ እግሩ መመላለስም ጉንፋንን ለመከላከል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር አስተዋፅዖ ያደርጋል ይህም የሙቀት መጠኑን መቀየር የሰውነትን የመቋቋም አቅም ይጨምራል። “ፓርቩስ” የተሰኘው ድህረ ገጽ እንደገለጸው፣ በአስቸጋሪው የክረምት ቀናት በበረዶ ላይ ለሩብ ሰዓት አንድ ሰአት በባዶ እግራቸው እንዲራመዱ ባለሙያዎች ይመክራሉ፣ይህም ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ስላለው ሌሊቱን ሙሉ እግርን ለማሞቅ ይረዳል። በባዶ እግሩ መራመድ ከ varicose veins ይከላከላል ምክንያቱም ደም ወደ ደም መላሽ ቧንቧዎች ውስጥ የሚያስገባውን ውጤታማነት ስለሚጨምር በተለይ በሴቶች ላይ የሚያበሳጭ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች አይከሰቱም.

Tinea pedis, በፈንገስ እና በአየር ማናፈሻ እጦት የሚከሰት በሽታ ነው, እና የተዘጉ ጫማዎችን በቋሚነት ከሚለብሱ ሰዎች ጋር ተያይዘው ከሚመጡ በሽታዎች አንዱ ነው. እና በባዶ እግሩ መራመድን ለረጅም ጊዜ ህክምና ከሚያስፈልገው ከዚህ በሽታ ይከላከላል. ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች ቢኖሩም በባዶ እግራቸው ከመሄድዎ በፊት ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ ከነዚህም ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ያለ ጫማ የሚራመዱበትን ቦታ መምረጥ ነው, ይህም ጉዳት እንዳይደርስበት እና ለጥቃቅን ተህዋሲያን እንዳይጋለጥ ነው, ስለሆነም ባለሙያዎች በእግር መሄድን ይመክራሉ. በባህር ዳርቻ ላይ ወይም ንጹህ አረንጓዴ ፓርኮች ያለ ጫማ.