በረመዷን የመጀመሪያ ቀን ራስ ምታትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

በረመዳን የመጀመሪያ ቀን ራስ ምታትን ለማስወገድ ተግባራዊ ሊሆኑ የሚችሉ እርምጃዎችን እናቀርባለን

1- ለአመጋገብዎ መጠነኛ እና የተመጣጠነ እና ፕሮቲን እና ቅባት እንዲይዝ ትኩረት ይስጡ

2- የረመዳን ወር ሙሉ ጤናማ እና ጠቃሚ ምግብ ተብሎ ስለሚታሰብ ሱሁርን መብላት

3- ሰውነታችን በቀን ያጣውን ለማካካስ ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ መጠጣት

4- በተለይ በሞቃት ወቅት ለፀሀይ መጋለጥን ያስወግዱ

5- ራስ ምታትን የሚያስታግሱ መድሃኒቶች በሱሁር ምግብ ውስጥ ሊወሰዱ ይችላሉ መድሃኒቱ ከ 6 እስከ 8 ሰአታት ህመሙን ያረጋጋዋል.

6- በቂ ሰዓት መተኛት ራስ ምታትን ያስታግሳል

በረመዳን ውስጥ ቆዳዎን ለማደስ አምስት ጭምብሎች

ከረመዳን በኋላ ክብደት እንዴት ይቀንሳሉ?

ከረመዳን በፊት የዝምታ በሽታ ምልክቶችን ይወቁ

ከባድ ራስ ምታት ሕክምና

ለእያንዳንዱ የራስ ምታት አይነት ምን አይነት ምግቦች ጠቃሚ ናቸው?

ነፍሰ ጡር ሴት በረመዷን መፆም አለባት? ጾም በፅንሱ ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?