ቆዳን ለመጠበቅ የአልሞንድ ግንኙነት ምንድነው?

በቅርቡ የተደረገ አንድ አሜሪካዊ ጥናት እንደሚያሳየው የአልሞንድ ፍሬዎችን በየቀኑ መመገብ ቆዳን በፀሀይ ጨረሮች ላይ የሚደርሰውን ጥቃት የበለጠ እንዲቋቋም አስተዋጽኦ ያደርጋል። ይህ የምግብ ክፍል የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ለመከላከል ምን ሚና ይጫወታል?

ይህ ጥናት በጆርናል ኦቭ ኮስሜቲክ የቆዳ ህክምና ታትሟል. በዋነኛነት ለፀሀይ መጋለጥ ለቆዳው ጉዳት መንስኤ የሆነውን አልትራቫዮሌት ቢ ጨረሮችን ለመከላከል የቆዳ በሽታን የመከላከል አቅምን በማጠናከር የአልሞንድ ፍሬዎችን መጠቀም የሚጫወተውን ሚና አጽንዖት ለመስጠት መጥቷል።

ይህ ጥናት የተካሄደው ከ29 እስከ 18 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ 45 ሴቶች ላይ ሲሆን እነዚህም በቀላሉ የመጨለም ምልክቶች በሚያሳዩት እና በችግር መካከል የተከፋፈሉ ናቸው። እነሱ በሁለት ምድቦች ተከፍለዋል-የመጀመሪያው ቡድን ለ 3 ወራት ያህል በየቀኑ 42 ግራም የአልሞንድ ፍሬዎችን, እና ሁለተኛው ቡድን 50 ግራም የጨው ብስኩት በየቀኑ ለተመሳሳይ ጊዜ ይበላል. በፈተናዎቹ ወቅት የ UV ተከላካይነት የሚለካው በጥናቱ መጀመሪያ እና መጨረሻ ላይ ለእያንዳንዱ ሰው የቆዳ መቅላት ሊያስከትል የሚችለውን ዝቅተኛውን የፀሐይ መጠን በመወሰን ነው።

በጥናቱ መጀመሪያ ላይ ውጤቱ በሁለቱ ቡድኖች መካከል ተመሳሳይ ነበር ከ 3 ወራት በኋላ ተመራማሪዎቹ በየቀኑ የአልሞንድ ፍሬዎችን በሚመገቡ ሴቶች ላይ የቆዳው ራስን ከፀሀይ የመከላከል አቅም በ 20% መጨመሩን አስተውለዋል. የሁለተኛውን ምድብ በተመለከተ በዚህ መስክ ያስመዘገበው የመጨረሻ ውጤት ከመጀመሪያዎቹ ውጤቶች ጋር ተመሳሳይ ሆኖ ቆይቷል።

የአልሞንድ ቆዳ ጥቅሞች:

ለውዝ በፋይበር፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የበለፀገ ነው። ያልተሟሉ አሚኖ አሲዶች የፀረ-ኦክሳይድ ተጽእኖ ካላቸው ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው. በተጨማሪም ፀረ-ብግነት flavonoids ይዟል. በቫይታሚን ኢ የበለፀገ በመሆኑ የቆዳውን ትኩስነት እና ብሩህነት ለመጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋል ይህም ለፀሀይ መጋለጥ የሚከሰቱትን የነጻ radicals ተጽእኖ ይገድባል።

በለውዝ ውስጥ የሚገኙት የዘይት ክፍሎች የቆዳ ጤንነትን እና ጥንካሬን ለማጎልበት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።በቀመሩ ውስጥ ያሉት ፋቲ አሲድ ደግሞ የቅባት ፈሳሽን በመቆጣጠር ላይ ባለው ተጽእኖ ምክንያት ብጉርን ለማከም ይረዳሉ። የለውዝ ፍሬዎች ጸረ-የመሸብሸብ ባህሪያት፣ ጭረቶች እና ጥቁር ክበቦች አሏቸው።

ሌሎች ርዕሶች፡- 

ከፍቅረኛዎ ከተመለሱ በኋላ እንዴት ይገናኛሉ?