ግሉታቶኒ ምንድን ነው እና በቫይታሚን ሲ ውጤታማነቱ ምንድነው?

ግሉታቶኒ ምንድን ነው እና በቫይታሚን ሲ ውጤታማነቱ ምንድነው?

ቫይታሚን ሲ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ የሚታወቅ ሲሆን ብዙ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ኦክሲዳይቲቭ ጭንቀትን ለመዋጋት እንደ አስፈላጊ መሳሪያ ነው (በተለይም የቆዳ እንክብካቤን በተመለከተ)። ነገር ግን ሌላ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት አለ፣ ውጤታማነቱ በሰውነት ውስጥ ከፍ ያለ የሆነው በቫይታሚን ሲ እና በተቃራኒው) ማለትም ዋናው አንቲኦክሲደንት ግሉታቲዮን ነው ሲል Mind Your Body Green እንደሚለው።

ግሉታቲዮን እንደ ቫይታሚን ሲ ታዋቂነት ላይኖረው ይችላል፣የጥናት ግኝቶች እንደሚጠቁሙት በሰው አካል ውስጥ ያሉትን ፀረ-አንቲኦክሲዳንት መንገዶች በማቀጣጠል ረገድ ጠቃሚ (በእውነቱ ወሳኝ) ሚና ይጫወታል። በእርግጥ ግሉታቲዮን በሰውነት ውስጥ ባሉ ሁሉም ህዋሶች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ኬሚካሎችን፣ ብክለትን እና ሌሎች አስጨናቂዎችን እና ዘመናዊ መርዞችን ለማጥፋት አስፈላጊ ነው።

እና ሁለቱም ቫይታሚን ሲ እና ግሉታቲዮን በራሳቸው ተለዋዋጭ ናቸው, ዱዎዎች አብረው ሲሰሩ በፀረ-ኦክሲዳንት እንቅስቃሴ የበለጠ ኃይለኛ ይሆናሉ.

የ glutathione አስፈላጊነት

ግሉታቲዮን እና ቀዳሚው N-acetylcysteine ​​(NAC) "የሰውነት መርዝ ሂደቶችን ይደግፋሉ እና የአካባቢ ብክለትን እና የኦክሳይድ ጭንቀትን ይከላከላሉ" በማለት ሁሉን አቀፍ የስነ-ምግብ ባለሙያ የሆኑት ኤላ ዳቫር ተናግረዋል.

በኦሪገን ስቴት ዩኒቨርሲቲ የሊነስ ፓውሊንግ ኢንስቲትዩት ክሊኒካል ጥናትና ምርምር አስተባባሪ ፕሮፌሰር አሌክሳንደር ሚካኤል “ግሉታቲዮን በሰውነት ውስጥ ሁለት ዋና ዋና ሚናዎችን ይጫወታል። የነጻ radicals እና የመርዛማ ዓይነቶች መከላከል የተወሰኑ መርዞች.

ማይክል አክለውም "በሰውነት ውስጥ ብዙ ነጻ radicals እና detoxifiers አሉ ነገር ግን ግሉታቶኒ ሚዛኑን የጠበቀ እና በቀላሉ በሰውነት ውስጥ ይታደሳል" ብሏል። ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ግሉታቲዮን የማምረት አቅምን የሚነኩ ብዙ ምክንያቶች አሉ አመጋገብን፣ የአኗኗር ዘይቤን እና እድሜን ጨምሮ።

የቫይታሚን ሲ እና የ glutathione ደረጃዎች

ቫይታሚን ሲ በነጭ የደም ሴሎች ውስጥ ጤናማ የግሉታቲዮን መጠን እንዲጨምር እና የቁልፍ አንቲኦክሲደንትስ አጠቃላይ እንቅስቃሴን ይደግፋል ሲል የትንሽ ለውጥ አመጋገብ ደራሲ ኬሪ ጋንዝ ተናግሯል።

ማይክል ቫይታሚን ሲ እና ግሉታቲዮን ሁለቱም አንቲኦክሲደንትስ በመሆናቸው አንዳንድ ተመሳሳይ ፍሪ radicalዎችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳሉ ብሏል። በቂ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ወደ ውስጥ ሲገባ፣ ሰውነት ከግሉታቲዮን ላይ የተወሰነውን ጭንቀት ይወስዳል፣ ይህም ግሉታቲዮን በሌሎች ተግባራት ላይ እንዲረዳ ያስችለዋል፣ ለምሳሌ የተፈጥሮ መርዝ መንገዶችን መደገፍ።

ማይክል “ቫይታሚን ሲ እና ግሉታቲዮን በመጨረሻ ከሰውነት አንቲኦክሲዳንት ኔትዎርክ ውስጥ ከቫይታሚን ኢ ጋር አብረው ይሰራሉ ​​​​ከሁለቱም ብቻ የበለጠ ውጤታማ የሆነ የፀረ-ባክቴሪያ መከላከያ ይፈጥራሉ” ሲል ሚካኤል ያስረዳል።