ከእነዚህ ሰዎች አንዱ ከሆንክ ከቁርስ በኋላ ሻይ አትጠጣ

ከእነዚህ ሰዎች አንዱ ከሆንክ ከቁርስ በኋላ ሻይ አትጠጣ

ሻይ በአለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ተወዳጅ መጠጥ ነው ነገር ግን በረመዳን ፆምን ከፆም በኋላ እንዳይበሉ የተከለከሉ ቡድኖች አሉ ምክንያቱም ይህ በነሱ ላይ ብዙ ጉዳት የሚያስከትል የተሳሳተ የአመጋገብ ልማድ ስለሆነ እና ሊመራ ይችላል. የጉዳቱን መጠን ሳይገነዘቡ የሆድ ሴሎችን ለማጥፋት.

የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ከቁርስ በኋላ ሻይ መጠጣት ለ40 ደቂቃ ያህል ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ በተለይም የደም ማነስ እና የጨጓራ ​​እጢ ባለባቸው ታማሚዎች ላይ ሊደርስ የሚችለውን ጉዳት ለማስወገድ ይመክራሉ።

የደም ግፊት መቀነስ

ሻይ ለልብ ጤና ለመጠበቅ እና የደም ግፊትን፣ ኮሌስትሮልን እና ስኳርን ለመቀነስ የሚያበረክተውን የፍላቫን-3-ኦልስ ውህድ ጨምሮ ብዙ ጥቅሞች አሉት ሲል “Healthline” የህክምና ድረ-ገጽ ዘግቧል።

ለአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች ተጋላጭነትን መቀነስ

ሻይ መጠጣት በአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች በተለይም በአፍ፣ በጡት፣ በ endometrial ሽፋን እና በጉበት ካንሰር ላይ የመከላከል ተጽእኖ ይኖረዋል።በተጨማሪም በሻይ ውስጥ የሚገኙት ፖሊፊኖሎች የፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪ ያላቸው ፖሊፊኖሎች ለእድገቱ አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ነፃ radicals ሊወስዱ ይችላሉ። የካንሰር እና የካንሰር ሕዋሳት እድገትን ይከላከላል።

የአዕምሮ ጤና

ሻይ በአንጎል ጤና ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር፣ ትኩረትን የሚያሻሽል፣ የማስታወስ ችሎታን የሚያጎለብት እና የአእምሮን እውቀት የሚያጎለብት አሚኖ አሲድ ኤል-ታኒን ይዟል።

የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ማጠናከር

ሻይ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር እና እብጠትን ለመቀነስ በሚረዱ በ polyphenols የበለፀገ ነው።

ከበሽታ ጋር በተዛመደ ያለጊዜው የመሞት እድልን ቀንሷል

እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው ጥቁር ሻይ መጠጣት በልብና የደም ሥር (stroke) እና በስትሮክ ምክንያት የመሞት እድላቸው ዝቅተኛ ነው።

የሰውነት እርጥበትን መጠበቅ

አንድ ኩባያ ሻይ መውሰድ ቀኑን ሙሉ እርጥበት እንዲኖርዎት እና የሰውነት ሙቀት እንዲስተካከል እና የምግብ መፈጨትን ለመጠበቅ ይረዳል።

ሻይ ከመጠጣት የተከለከሉ ምድቦች

ከላይ የተጠቀሱት ብዙ ጥቅሞች ቢኖሩም ሻይ ከመጠጣት የተከለከሉ የተወሰኑ ቡድኖች አሉ በተለይም ከቁርስ በኋላ ወዲያውኑ ወይም በባዶ ሆድ ላይ እነዚህም-

የመተኛት ችግር ያለባቸው ሰዎች

ለካፌይን ስሜታዊ ከሆኑ ሻይ መጠጣት በምሽት ከእንቅልፍዎ እንዲነቃ ሊያደርግዎት ይችላል ይህም የእንቅልፍ ጥራት ይቀንሳል.

የደም ማነስ በሽተኞች

ጥቁር ሻይ "ታኒን እና ኦክሳሌትስ" የሚባሉ ተፈጥሯዊ ውህዶችን ይዟል.እነዚህ ውህዶች በሰውነትዎ ውስጥ ብረትን የመምጠጥ ችሎታ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ, ይህም በደም ውስጥ ኦክስጅንን የሚያጓጉዝ ፕሮቲን ለማምረት አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው.

የጨጓራ በሽታ ያለባቸው ሰዎች

በሆድ ኢንፌክሽን ወይም ቁስለት የሚሠቃዩ ሰዎች ከመጠን በላይ ሻይ ከመጠጣት መቆጠብ አለባቸው, ምክንያቱም በሆድ ውስጥ ከሚፈቀደው ገደብ በላይ የአሲድ ፈሳሽ መጨመር ያስከትላል.

ሳጅታሪየስ ለ 2024 የሆሮስኮፕ ፍቅር