ብስጭት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ልማዶች የትኞቹ ናቸው?

1- ለሌላ ጊዜ ማዘግየት፡- ስራውን በመፍራት ወይም በመውደቁ ምክንያት የሚጠናቀቅበትን ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ወደ ውጥረት እና ጭንቀት ይመራል.

2- ቀልዶችን አስወግዱ፡- ቀልዶችን እና ቀልዶችን ሳትፈልጉ በህይወቶ ውስጥ በምታደርገው ነገር ሁሉ ከመጠን ያለፈ አሳሳቢነት የብስጭት ሁኔታን ያስከትላል።

3- ቁጣን ማፈን፡- ቁጣ እየጠነከረ ይሄዳል እና ሲታፈን አሉታዊ ተጽኖው ይጨምራል ስለዚህ መገለጽ አለበት ነገርግን በትክክለኛ መንገድ።

4- መጠመድ፡- ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ያለማቋረጥ መጠመድ የጭንቀት እና የብስጭት መጠንን በማባባስ የመንፈስ ጭንቀት እንዲጨምር ያደርጋል።

5-ስልክ፡- ስልክ እና የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች ያለማቋረጥ መጠቀም የመጽናናትና የመረጋጋት ስሜትን ስለሚገድብ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል።