በእግር እግር ላይ መራመድ ምን ጥቅሞች አሉት?

በእግር እግር ላይ መራመድ ምን ጥቅሞች አሉት?

1 - በእግር ጫፍ ላይ መራመድ በሰውነት ውስጥ ከ 38 በላይ ጡንቻዎችን ያንቀሳቅሳል, አብዛኛዎቹ በሰውነት ውስጥ ያሉ ሰነፍ ጡንቻዎች ናቸው.

2 - በቀን ለተወሰኑ ደቂቃዎች በእግር እግር በእግር መራመድ የጎን እና የኋላ ጭን ጡንቻዎች ላይ የጠንካራ ስብ እንዲቃጠል ያነሳሳል እና የእግር ጡንቻን ቅርፅ በእጅጉ ይለውጣል።

3 - ጥዋት እና ማታ ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች በጫፍ ላይ መቆም የዲስክ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ምክንያቱም የጀርባ አጥንትን የሚለያዩ ቦታዎችን ያስተካክላል እና ለዲስክ ታማሚዎች አይመከርም ምክንያቱም ማድረግ አይችልም.

4 - በቀን ለተወሰኑ ደቂቃዎች በእግር መራመድ የጀርባውን ጡንቻ ያጠነክራል እና ያጠናክራል ፣የሆድ ጡንቻዎችን ወደ ውስጥ ይጎትታል ፣የሆድ መውጣቱን እና የጨጓራውን መጠን ይቀንሳል እንዲሁም የጎድን አጥንት መጠን ይጨምራል ፣ይህም ሜታቦሊዝምን ከፍ ያደርገዋል። .

5- በቀን ለተወሰኑ ደቂቃዎች በእግር መራመድ የታችኛው እግር ጡንቻን ያጠናክራል።

ከውሸታም ባል ጋር እንዴት ነው የምትይዘው?