ኖትሮፒክስ አንቲኦክሲዳንት ፣ ፀረ-ብግነት እና መላመድ ባህሪያትን ያሳያል ፣ እነሱም በመሠረቱ የነርቭ መከላከያ ናቸው። ሌሎች የነርቭ እንቅስቃሴዎች አንጎልን ከመርዛማነት ለመጠበቅ ይረዳሉ, እንደ የግንዛቤ ተለዋዋጭነት ያሉ አስፈፃሚ ተግባራትን ያሻሽላሉ, ማህደረ ትውስታን ያሳድጋሉ እና ኒውሮፕላስቲክነትን ያሳድጋሉ, ይህ ሁሉ ጥሩ አሠራር እና ጤና ያለው አንጎል ረጅም ዕድሜ እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል.

አንዳንድ ኖትሮፒክስ ለጭንቀት የመቋቋም አቅምን ያጎለብታል እና ስሜትን ያስተካክላል፣ መረጋጋትን እና መረጋጋትን ያበስራል። በአጠቃላይ ከፍተኛ ጥራት ያለው ኖትሮፒክስ አእምሮን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ይረዳል.

የኖትሮፒክ ዓይነቶች

እንደ ተፈጥሯዊ የኖትሮፒክስ ምንጭነት የሚያገለግሉት እፅዋት፣ ፈንገሶች እና ቅጠላ ቅጠሎች አሽዋጋንዳ፣ ጂንክጎ ቢሎባ፣ አንበሳ ማኔ፣ ፓናክስ ጂንሰንግ፣ ካና (ስክሊቲየም ቶርቱሱም) እና Rhodiola rosea ይገኙበታል።

በእጽዋት ውስጥ ለሰው ልጅ ጤና የሚጠቅሙ የተፈጥሮ ውህዶች የሆኑት ፋይቶኬሚካልስ በመባልም የሚታወቁት ፋይቶኒትሬተሮችም አሉ። ብዙ ፋይቶኬሚካል ኬሚካሎች ውስጣዊ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቶችን የያዙ ሲሆኑ ብዙዎቹም እንደ በሽታ የመከላከል አቅምን መቋቋም፣የሆርሞን ሚዛን እና አንጎል እንዴት እንደሚሰራ ያሉ ሌሎች የጤና ዘርፎችን ያበረታታሉ።

ለምሳሌ በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኘው ኤል-ቴአኒን የተባለ ፋይቶኬሚካል ኖትሮፒክ ነው እና ዘና ያለ እና ትኩረት የሚስብ የአእምሮ ሁኔታን በማፍለቅ ችሎታው ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል። አንቲኦክሲደንትስ ኮምፕሌክስ ሬስቬራቶል፣ ፀረ-ብግነት ባህሪ ያለው ፖሊፊኖል ከተለያዩ ምግቦች ማለትም ወይን፣ ቤሪ፣ ክራንቤሪ፣ ኦቾሎኒ፣ ፒስታስዮስ እና ቸኮሌት ሳይቀር ሊገኝ የሚችል ሲሆን ይህም በአንጎል ውስጥ የደም ፍሰትን እና የግንዛቤ ተግባራትን አፈፃፀም ያሻሽላል።

እርግጥ ነው፣ ካፌይን ቸኮሌት በመመገብ ወይም ሻይ ወይም ቡና በመጠጣት ለብዙዎች እንደ ቋሚ አነቃቂነት ይጠቀማል፣ እና የአእምሮ ብቃትን እንደሚያሻሽል ይታወቃል (ማለትም ትኩረት፣ ትኩረት፣ የአስፈፃሚ ተግባር ችሎታ እና ሌሎችም)።

በዚህ አውድ የስነ-ምግብ ተመራማሪው ፕሮፌሰር አሽሊ ጆርዳን ፌሬራ “ሰው ሰራሽ ካፌይን” እንዳይወስዱ አስጠንቅቀዋል፣ እንደ ሙሉ የቡና ፍሬ፣ አረንጓዴ ቡና ባቄላ እና ሻይ ካሉ ዕፅዋት የተገኘውን ካፌይን ለመመገብ መጠንቀቅ እንዳለበት አሳስበዋል።

የኖትሮፒክ ጥቅሞች ለአንጎል ጤና

የኖትሮፒክስ የአእምሮ ጤና ጥቅሞችን በመጥቀስ ፕሮፌሰር ፌሬራ እንዳሉት “ለህይወት አስፈላጊ ለሆኑ ሰፊ እንቅስቃሴዎች እና ስሜቶች የግንዛቤ መለዋወጥ ዋናው ነገር ነው። ይህ እንደ ርህራሄ፣ ክርክር፣ የግፊት ቁጥጥር፣ የጭንቀት ቁጥጥር፣ አቅጣጫዎችን መቀየር፣ ስልታዊ እቅድ ማውጣት፣ የፈጠራ ፅሁፍ፣ ችግር መፍታት እና ብዙ ስራዎችን ያካትታል።

መጽሃፍ ማንበብ ብቻ እና የሚነበበውን መረዳት ብቻ ከግንዛቤ የመተጣጠፍ ችሎታዎች ስብስብ ጥቅም ለማግኘት አእምሮን ይጠይቃል።

በ2014 በመረጃ ላይ የተመሰረተ ማሟያ እና ተጨማሪ ሕክምና ክሊኒካዊ ሙከራ ከተፈተኑት ሁሉም የኒውሮኮግኒቲቭ ጎራዎች፣ እንደ ቃና ያለ ኖትሮፒክ የአስፈፃሚ ተግባር ክህሎትን ክፍልን ጨምሮ የግንዛቤ መለዋወጥን ያሻሽላል ሊባል ይችላል።

በተመሳሳይም ጂንሰንግ ስሜትን ሚዛን ለመጠበቅ እና ድካም ሳይሰማው በንቃት ይሠራል, በተለይም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን ሲያጠናቅቅ, ምክንያቱም እንደ ተፈጥሯዊ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል, ይህም ማለት የአዕምሮ የመሥራት አቅምን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የማሳደግ ችሎታን እንዲሁም የኦክስጂን ፍጆታ ሳይጨምር ያሳያል. .

ኖትሮፒክስ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።

ዶ/ር ዊልያም ኮል የተባሉ የተግባር ሕክምና ባለሙያ እንደሚሉት፣ የኖትሮፒክ ንጥረነገሮች ከታዋቂ ምርቶች እና ጥራት ያላቸው ምርቶች እስከተመረጡ ድረስ አብዛኛው ኖትሮፒክስ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይታሰባል።

የኖትሮፒክ ንጥረነገሮች ለአስርተ አመታት ጥቅም ላይ ሲውሉ መቆየታቸውን እና አንዳንዶቹም በሺዎች ለሚቆጠሩ አመታት ጥቅም ላይ ሲውሉ ቆይተዋል እና በክሊኒካዊ ምርመራ ተደርጎባቸዋል ብለዋል ። ነገር ግን ኮል አክሎም "የእኔ ምክሬ ቀስ ብለው መጀመር እና ሰውነትን ማዳመጥ እና በዚህ መሰረት መላመድ ሁልጊዜ ስለሚወስዷቸው ማሟያዎች ለሐኪምዎ መንገር ነው."

አክለውም እያንዳንዱ ሰው ልዩ ነው፣ እና አንዳንድ ግለሰቦች ለተለያዩ ኖትሮፒክ ንጥረ ነገሮች የበለጠ ስሜታዊ (ወይም ምላሽ ሰጪ) ሊሆኑ ይችላሉ። እንደ ማንኛውም የአመጋገብ ወይም የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ፣ ማንኛውንም የአመጋገብ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ወይም ማንኛውንም የኖትሮፒክ ንጥረ ነገርን ወደ ጤናዎ መደበኛ ሁኔታ ከመጨመራቸው በፊት ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ።

ግለሰቡ መድሃኒት የሚወስድ ከሆነ ወይም የጤና እክል ካለባት እና በእርግጥ ሴቲቱ ነፍሰ ጡር ከሆነች ወይም ጡት የምታጠባ ከሆነ ሐኪም ማየት እንደሚያስፈልግ ባለሙያዎች አሳስበዋል።