እነዚህ መጠጦች የሩሚን ስብን ማቅለጥ ይችላሉ

እነዚህ መጠጦች የሩሚን ስብን ማቅለጥ ይችላሉ

ብዙ ምግብ የሚበሉ እና ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማይያደርጉ ሰዎች በሆድ ውስጥ የስብ ክምችት የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በህንድ ታይምስ ጋዜጣ ላይ እንደታተመው የስነ ምግብ ባለሙያዎች ቀኑን ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲያደርጉ እና ከመጠን በላይ እንዳይበሉ እንደሚመክሩት እና ከሚከተሉት መጠጦች ውስጥ አንዱን መጠጣት ደግሞ ሩመንን ለማስወገድ ይረዳል።

1. የሎሚ ውሃ

የሎሚ ውሃ ሙላትን ያበረታታል ፣ እርጥበትን ይደግፋል ፣ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እና ክብደትን ይቀንሳል።

2. ቀረፋ ውሃ እና ማር

በትንሽ ማር ለብ ባለ ውሃ ላይ አንድ ቁንጥጫ ቀረፋ ሲጨምሩት የስብ ማቃጠልን ለመጨመር ተስማሚ የጠዋት መጠጥ ሊሆን ይችላል።

3. የኩም ውሃ

ኩሚን የሰውነትን ሜታቦሊዝም ያፋጥናል እና ስብን ማቃጠልን ያበረታታል።

4. ሙቅ ውሃ

የሞቀ ውሃ መጠጣት ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እና የስብ መጠንን ይጨምራል።

5. የኣሊዮ ጭማቂ

ጥናቶች እንዳረጋገጡት የኣሎ ቬራ ጭማቂ በሰውነት ውስጥ የስብ እና የስኳር ሂደትን (metabolism) ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር የሆድ ውስጥ ስብ እንዳይከማች ይከላከላል።

6. አረንጓዴ ሻይ

በ11 ጥናቶች ላይ ባደረገው ሳይንሳዊ ግምገማ መሰረት አረንጓዴ ሻይ አይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች የሰውነት ክብደትን፣ የሰውነት ክብደት መረጃን (BMI) እና የሆድ ስብን ለመቀነስ ይረዳል።

7. የፍሬን ዘሮች ተጭነዋል

የሽንኩርት ዘሮች በአንድ ሌሊት በውሃ ውስጥ ሲጠጡ እና ጠዋት ላይ ሲጠጡ, ሜታቦሊዝም ይጨምራል እና ክብደት ይቀንሳል.

የማጊ ፋራህ የኮከብ ቆጠራ ትንበያዎች ለ2023