Kabuslara səbəb olan qidalar

Biz tez-tez gecələr bizi təqib edən kabuslardan şikayətlənirik, bu yuxuya qayıtmamızda problem yaradır, ertəsi gün narahatçılıq və gərginlik yaradır və kabusların səbəbləri bəzən psixoloji vəziyyətdən kənara çıxdığı üçün çox yatarkən yatmaq mümkündür. narahat edici bir kabusa oyanmaq üçün arxayınlaşırsınız, buna görə də yediyiniz qidaların keyfiyyətini nəzərdən keçirməlisiniz. Axşam yeməyində bəzi qidalar ilə narahat edici kabusların tezliyi arasında əlaqənin olduğu aşkar edilmişdir.

Pendir

Tərkibində çoxlu miqdarda yağ və kalori olduğu üçün yatmazdan əvvəl pendir yemək insanda kabuslar görməsinə səbəb olur, çünki orqanizm pendiri həzm etmək üçün hələ də tam sürətlə işləyir və bu da yuxunuzun keyfiyyətini pozur.

2- dondurma

Yatmazdan əvvəl dondurma yemək beyin fəaliyyətinin artmasına və artıq enerjiyə gətirib çıxarır ki, bu da zehni kabuslara səbəb olan münaqişəyə salır.

3- Acı sous

Yatmazdan əvvəl ədviyyatlı yeməklər yemək kabuslara səbəb ola bilər, çünki acı sousun tərkibindəki ədviyyat bədən istiliyinizi artırır və beyin fəaliyyətini artırır, bu da öz növbəsində kabuslara səbəb olur.

4- Kofein

Qəhvə və tərkibində kofein olan digər qidaların qəbulu orqanizmdə maddələr mübadiləsini sürətləndirə və beyin fəaliyyətini artıraraq kabuslara səbəb ola bilər.

5- Şəkərli qidalar

Çoxsaylı araşdırmalar sübut edib ki, gecələr şəkərli maddələrlə zəngin qidalar yemək kabuslara səbəb olur, çünki bu, bədəndəki enerjini artırır və beyni də stimullaşdırır.

6- Şokolad

Şokolad kabusların ən çox görülən səbəblərindən biridir, çünki o, beyin fəaliyyətini artıran və dərin yuxu qabiliyyətini azaldan maddələr olan kofein və şəkərlə zəngindir və kabuslara səbəb olur.

7- Konservləşdirilmiş kartof çipsləri

Fast food həzm sistemini qıcıqlandırır, bu da yaxşı yatmağınıza mane olur və araşdırmalar göstərdi ki, bütün pis yuxuların 12.5%-i yatmazdan əvvəl kartof çipsi kimi lazımsız qidaların qəbulu ilə bağlıdır.

8- Makaron

Gecələr makaron yemək kabuslara səbəb olur, çünki onun nişastası orqanizmdə qlükoza çevrilir və beləliklə şəkərli qidalarla eyni təsirə malikdir.

9- Alkoqolsuz içkilər

Tədqiqatlar sübut etdi ki, tərkibindəki yüksək şəkər və kofein gün ərzində sərinləşdirici içkilər qəbul etməyi narahat edən kabusların səbəbi edir.