Saçınızın uzunluğunu artıran qidalar, təsirinə inanmayacaqsınız

Saçınızın uzunluğunu artırmaq üçün bütün o qarışıqları və kremləri unudun, sağlam və uzun saçların əsası sağlam qidadır, bəs saçınızı gücləndirən və bununla da uzunluğunu artıran qidalar hansılardır?

Saçları dərindən qidalandırmaqda zülallarla zəngin qidalar ən təsirli olarkən, qatıqdan isə hər gün istehlak edilməsi və onlara fərqli parıltı vermək üçün saça qulluq maskalarının hazırlanmasında istifadə edilməsi tövsiyə edilir. Sağlam saçlar və onların canlılığı üçün vacib olan 15 növ qida haqqında məlumat əldə edin.

Somon və sardina

Somon saçın təbii qocalmasını gecikdirən, möhkəmliyini və elastikliyini artıran elementlər olan yağ turşuları, zülallar və D vitamini ilə zəngindir.
Saç sağlamlığı üçün faydalı balıqlar arasında saçın sağlamlığının qeydinə qalan və daha canlı edən sardina, siyənək və skumbriyanı da qeyd edirik.

- yumurta

Saçımız bədənimizin istehsal etdiyi zülallardan biri olan keratindən ibarətdir. Və onun ifrazını təbii şəkildə artırmaq üçün yumurta kimi zülallarla zəngin qidalar qəbul etməliyik ki, bunlar təkcə saç follikullarını qidalandırmır, həm də böyüməsini sürətləndirir və parlaqlığını artırır. saçları qidalandıran təbii maskalarda istifadə edin.

- Ağ ət

Toyuq və hinduşka əti çox vacib zülal mənbəyidir ki, bu da onları saç sağlamlığı üçün faydalı edir, buna görə də mütəxəssislər onları həftədə 3 dəfə sağlam və balanslı qidalanmanın bir hissəsi kimi qəbul etməyi məsləhət görürlər.

- Mərci və soya

Mərci keratin istehsalını təşviq etmək üçün zəruri olan zülal və dəmirlə zəngindir və onlar ətə ideal alternativdir və sağlam qidalanmamıza daxil edilməsi tövsiyə olunur.
Bu elementlərlə zəngin olan taxıllar arasında soya və lobya, lobya və noxud kimi digər paxlalı bitkiləri də qeyd edirik ki, bu da onları saç baxımı üçün ideal qidalar edir.

- brokoli və ispanaq

Brokoli dəmir və A və C qruplarının vitaminləri ilə zəngindir. Onun istehlakı saç follikullarını gücləndirən və hüceyrələrin vaxtından əvvəl qocalması ilə mübarizə aparan sebum və keratin istehsalını təşviq edir.
Eyni təsirə malik digər yarpaqlı tərəvəzlər arasında gündəlik yeyilməsi tövsiyə edilən ispanaq, rokka və kələmi qeyd edirik.

- Qoz və badam

Tərəvəzlər sink və E vitamini ilə zəngindir və hüceyrələrin təbii qocalması ilə mübarizə aparır və saç liflərini qidalandırır.Tərəvəzlər saç tökülməsinə qarşı mübarizə aparan maqneziumla da zəngindir.

Bütün bunlar onu saç sağlamlığı üçün zəruri gündəlik qida halına gətirir, bir şərtlə ki, kalorilərlə zəngin olduğuna görə ondan yalnız bir neçə dənəsi yemək kifayətdir.

- avokado

Bu meyvə yağ turşuları və vitaminlərlə zənginliyi, hüceyrələrin vaxtından əvvəl qocalması ilə mübarizə aparan antioksidant təsiri ilə seçilir.Avokadon həmçinin qidalandırıcı xüsusiyyətlərə malikdir, saçları dərindən nəmləndirir, salatlarda yeyildikdə və ya maskaya çevrildikdə onları xarici təcavüzlərdən qoruyur. saç sağlamlığı üçün faydalı olan digər maddələrlə qarışdırılır.

- Şokolad

Tünd şokolad, saçların böyüməsini əhəmiyyətli dərəcədə artıran hüceyrələrə oksigen çatdırılmasına kömək edən vacib bir dəmir mənbəyidir.

- Bütün taxıllar

Tərkibində zəngin zülallar və B vitamini var ki, saçın böyüməsini sürətləndirir, ifrazını tənzimləyir və rəngini daha parlaq edir.

Yağsız süd

Saçları dərindən yumşaltmağa və nəmləndirməyə kömək edən kalsium və B vitamini ehtiyacımızın bir hissəsini təmin edir və süd məhsulları dolayı yolla saç tökülməsini azaldan anti-stress xüsusiyyətlərinə malikdir.