Qocalmanı ən uzun müddətə gecikdirməyin on sirri budur

Qocalmanı ən uzun müddətə gecikdirməyin on sirri budur

Dərinin qocalması təbii bir hadisədir ki, onun qarşısını ala bilmirik, amma gecikdirə bilərik, bəs bu sahədə faydalı hiylələr hansılardır?

1- Dərini günəşdən qoruyun:

Günəşə həddindən artıq məruz qalma dəriyə böyük ziyan vurur, çünki ultrabənövşəyi şüalar dərinin dərinliklərinə nüfuz edərək kollagen və elastin liflərini zədələyir, dəridə vaxtından əvvəl qocalma əlamətlərinin yaranmasına səbəb olur. Odur ki, evdən çıxarkən qoruyucu nömrəsi 30SPF-dən, hovuza və ya çimərliklərə gedərkən isə 50SPF-dən az olmayan günəşdən qoruyucu krem ​​sürtmək tövsiyə olunur.

2- Üz ifadələrinə diqqət yetirin:

Davamlı olaraq qəbul etdiyimiz bəzi ifadələr üzümüzdəki erkən qırışları qazmağa çalışır, məsələn, qaşları çatmaq, həddən artıq gülümsəmək, oxuyarkən gözləri çəkmək... Bu ifadələrə müraciət etməyi azaltmaq qırışların görünməsini gecikdirmək üsuludur. Evdən çıxarkən günəş eynəklərindən istifadə etmək də tövsiyə olunur, çünki göz ətrafındakı bölgədə təkrarlanan ifadələrin məhdudlaşdırılmasına kömək edir.

3- Antioksidanlarla zəngin bir pəhriz qəbul edin:

Antioksidantlarla zəngin qidalar yemək sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa və qırışların görünüşünü gecikdirməyə kömək edir. Omeqa 3 və 6 ilə zəngin qidalardan əlavə kələm, pomidor, çuğundur, albalı, ərik və yaşıl çay yeməyə diqqət yetirmək tövsiyə olunur (onlar sağlam damarları və dərinin elastikliyini qoruyan yağlardır). Onu ispanaq, avokado və somon, tuna və skumbriya kimi yağlı balıqlarda tapa bilərsiniz.

4- Həftədə bir dəfə dərini aşındırın:

Dəri genişlənmiş məsamələrə və zamanla elastikliyini itirməyə meyllidir. Həftəlik aşındırma tətbiq etmək onları ölü hüceyrələrdən və səthində yığılmış çirklərdən təmizləməyə kömək edir ki, bu da onların dərin təmizlənməsinə və parlaqlığını vurğulamağa kömək edir, həmçinin qırışlarının görünüşünü gecikdirir. Dəri üçün sərt olmayan yumşaq aşındırıcı məhsul seçmək tövsiyə olunur.

5- Siqareti buraxın:

Siqaret çəkmək nikotinin ümumilikdə sağlamlığa və xüsusilə də dəriyə zərərli təsiri səbəbindən dərinin qocalmasının təbii mexanizmini sürətləndirir. Dərinin yuxarı təbəqələrində mövcud olan qan damarlarının daralmasına səbəb olur, bu da hüceyrələrə çatan oksigen və qidaların miqdarını məhdudlaşdırır və dərini boğulma və canlılıq itkisinə məruz qoyan budur. Siqaret çəkmək qırışların görünüşünü sürətləndirir və dərinin bütün elastikliyini verən təbii zülal olan kollagen istehsal etməsi üçün lazım olan C vitaminini məhv edir.

6- Dərinin daha çox nəmləndirilməsi:

Dərinin intensiv nəmləndirilməsi onun hamarlanmasında və yumşaqlığının qorunmasında rol oynayır.Ona görə də səhər və axşam nəmləndirici kremdən istifadə etmək, quru və cansız dəri vəziyyətində zəngin formulada seçmək məsləhətdir. İkiqat nəmləndirici də səhər və axşam dərini təmizlədikdən sonra istifadə edilə bilər. Bu, dəriyə nəmləndiricinin birinci qatını çəkərək, sonra başqa bir qat tətbiq etməzdən əvvəl təxminən 10 dəqiqə gözləməklə edilir. Bu addım dərini canlılığını qorumaq üçün əlavə nəmləndirmə ilə təmin edəcəkdir.

7- Kifayət qədər su içmək:

Gündəlik bir yarım və ya iki litr su içmək orqanizmi toksinlərdən təmizləməyə kömək edir, həm də dərini canlılığını və təravətini itirməkdən qoruyur, üzərində erkən qırışların yaranmasının qarşısını alır.

8- Kifayət qədər yatmaq:

Çoxsaylı araşdırmalar yuxu çatışmazlığının dərinin qocalmasını sürətləndirdiyini ortaya qoyub.Ona görə də yuxunun gündə 8 saatdan az olmaması, gecə yatmaq və yatmaq üçün mümkün qədər müəyyən vaxtlara riayət etmək məsləhət görülür. səhər oyanmaq. Saatlarla yuxu dərinin özünü bərpa etmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa və xarici aqressiyalardan qurtulmağa kömək edir.Həmçinin onun elastikliyini yaxşılaşdırmağa və üzərindəki incə xəttlərin görünməsini gecikdirməyə kömək edir.

9- Üz üçün məşqlər edin:

Bu məşqlər üz əzələlərini sıxır və dərinin elastikliyini qoruyur.Həmçinin qırışların görünməsini gecikdirən profilaktik rolu var. Ən asan və təsirli məşqlərdən biri A, E, I, O, U, Y hərflərinin birləşməsini ardıcıl on dəfə təkrarlamaqdır.

Bu sahədə həm də faydalı məşqlər: düz kürəyini saxlayaraq ayaq üstə duraraq və başı sağa hərəkət etdirərək və bir neçə saniyə dayanaraq əsas vəziyyətə qayıtdıqdan sonra sola hərəkət etməklə məsafəyə baxaraq həyata keçirilən fırlanma məşqi. və bir neçə saniyə dayanın. Bu məşqi 30 dəfə təkrarlamaq məsləhətdir.

10- Düzgün gecə kreminin seçilməsi:

Əgər dəri gecə ərzində özünü bərpa edirsə, bu o deməkdir ki, düzgün gecə kremi seçmək ona bu vəzifəni tam şəkildə yerinə yetirməyə kömək edə bilər. Dəriyə qulluq mütəxəssisləri kollagen istehsalını stimullaşdırmaqla yanaşı, dərinin möhkəmliyini və canlılığını artırmaqda kömək edən retinolla zəngin axşam kremi seçməyi tövsiyə edir.

Maguy Farah-ın 2023-cü il üçün ulduz falı proqnozları