Hər gün qoz, qoz və qoz yemək üçün yüzdən çox səbəb

Qoz və ya “qoz”un özünəməxsus üstünlükləri, qoz-fındıqların ölçüsünə görə ən böyüyü, yemək istəsəniz qırılması ən çətin olanıdır və bir çox üstünlükləri və sağlamlıq faydaları var.

Və bu yaxınlarda Hindistanın "Stylecraze" saytı qoz və ya qozun faydaları haqqında hesabat dərc etdi, bunlar ümumiləşdirilmişdir:

Qoz ən çox omeqa-3 ilə zəngin olan qoz-fındıqlardan biridir, ürək xəstəliyi və iltihabla əlaqəli xəstəliklər riskini azaltmağa kömək edən gözəl yağ turşusudur.
Omeqa-3 beyin sağlamlığı üçün faydalıdır və yaddaşı gücləndirir.
Amerika Xərçəng Araşdırmaları Assosiasiyası tərəfindən aparılan tibbi araşdırma, müntəzəm olaraq qoz yeməyin döş xərçəngi riskini azaltdığını sübut etdi.
Qoz astma, artrit və ekzemanın inkişaf riskini azaltmağa kömək edir, çünki tərkibində yüksək konsentrasiyalarda omeqa-3 yağ turşusu var.
Sümüklərin möhkəmlənməsinə və sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına töhfə verən alfa-linolenik turşu ilə zəngindir və omeqa-3 sümük infeksiyalarının azalmasına kömək edir.
Qoz melatonin hormonunun ifrazını gücləndirir, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır, stress və gərginliyi aradan qaldırır.
Həzm problemlərinin müalicəsində və qidaların həzm olunmasında bağırsaqların səmərəliliyinin artırılmasında faydalıdır.
Hamiləlik dövründə qoz yemək hamilə qadının və dölün sağlamlığının yaxşılaşdırılmasında böyük fayda verir, çünki tərkibində B vitamin kompleksi qrupları, xüsusilə fol turşusu ilə zəngindir.