Yeniyetmələr ləngimiş zehni qabiliyyətlərə həssasdırlar, bunun səbəbi nədir?

Bir çox valideynlər övladlarının yuxusuzluğundan şikayətlənir, onların yuxusuzluğu və uzun saatlar oyaq qalmaları nəticəsində davranışları dəyişir.
Tədqiqat ABŞ-ın Massachusetts General Hospitalının tədqiqatçıları tərəfindən aparılıb və onların nəticələri Pediatrics elmi jurnalının son sayında dərc olunub.

Yuxu keyfiyyəti ilə ürək sağlamlığı arasındakı əlaqəni araşdırmaq üçün komanda 1999-2002-ci illər arasında qeydiyyatda olan XNUMX-dən çox qadın və onların uşaqları üzərində uzunmüddətli araşdırma aparıb.
Nəticələr göstərdi ki, bütün yeniyetmə iştirakçılar üçün orta yuxu müddəti 441 dəqiqə və ya gündə 7.35 saat təşkil edir, halbuki, müəyyən edilmişdir ki, iştirakçıların yalnız 2.2%-i yaş qrupunda gündə orta hesabla tövsiyə olunan yuxu saatlarını keçib.
Araşdırmaya görə, 9-11 yaş arasında tövsiyə olunan orta yuxu miqdarı gündə 13 saat, 8-14 yaşlı yeniyetmələr üçün isə gündə 17 saatdır.
Komanda həmçinin müəyyən edib ki, iştirakçıların 31%-i gündə 7 saatdan az yatıb, 58%-dən çoxu isə yüksək keyfiyyətli yuxudan həzz almayıb.
Qısa yuxu müddəti və aşağı yuxu səmərəliliyi böyrəklərdə və qarında artan yağ çökmə səviyyələri və qan təzyiqi və xolesterol səviyyələri kimi ürək-damar sağlamlığına təsirləri ilə əlaqələndirildi.

Baş tədqiqatçı Dr. Elizabeth Feliciano, öz növbəsində, "Yuxunun miqdarı və keyfiyyəti pəhriz və fiziki fəaliyyətlə yanaşı sağlamlığın əsaslarından biridir" dedi və qeyd etdi ki, "pediatrlar yuxu keyfiyyətinin pis olduğunu və gecə tez-tez oyanmalarını bilməlidirlər. yuxunun artması ilə əlaqələndirilir.Ürək xəstəliyi riskləri.
Əvvəlki araşdırmada həmçinin xəbərdarlıq edilmişdi ki, yaşına görə tövsiyə ediləndən daha az yatan uşaqlar qocalıqda piylənməyə daha çox meyllidirlər.
ABŞ Milli Yuxu Fondu tövsiyə edir ki, 4-11 aylıq körpələr gecələr 12-15 saat, bir ildən iki yaşa qədər olan uşaqlar isə gecələr 11-14 saat yatmalıdırlar.
3-5 yaşlı məktəbəqədər uşaqlara 10-13 saat, 6-13 yaşlı məktəb yaşlı uşaqlara isə 9-11 saat vaxt verilməlidir.
14-17 yaşlı yeniyetmələrin gecə 8-10 saat yatması tövsiyə olunur.