2. Yaşıl çay

Diabet üzrə ixtisaslaşmış dietoloq və həkim Dr.Archana Batra deyir: "Yaşıl çay bir çox sağlamlıq faydaları, o cümlədən arıqlamaq qabiliyyəti ilə tanınır. Yaşıl çay katexinlər adlanan antioksidanlarla zəngindir və maddələr mübadiləsini və yağların oksidləşməsini gücləndirir. .

Batra əlavə edib ki, səhərlər bir fincan yaşıl çay içmək, kofeini yormadan gözəl artırır və onu qəhvəyə ideal alternativ edir. Yaşıl çayda olan kofein və antioksidantların birləşməsi konsentrasiyanı yaxşılaşdıraraq insanı məhsuldar bir günə hazırlayır.

3. Zəncəfil və zerdeçal çayı

Zəncəfil və zerdeçal iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri və maddələr mübadiləsini gücləndirən təsirləri ilə tanınan iki güclü ədviyyatdır. Onları ilıq çayda birləşdirmək ləzzətli içkinin ləzzətini gətirir, həmçinin antioksidantların və bioaktiv birləşmələrin güclü dozasını təmin edir. Zəncəfil həzmə kömək edir və şişkinliyi azaldır, zerdeçal isə yağ mübadiləsini təşviq edir və qaraciyərin sağlamlığını dəstəkləyir.

4. Alma sirkəsi

Alma sirkəsi arıqlamağa kömək etmək və həzmi yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə görə populyarlıq qazanmışdır. Sirkə turşusu ilə zəngin olan alma sirkəsi qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə və iştahı yatırmağa kömək edir, nəticədə kalori qəbulu azalır. Bir və ya iki yemək qaşığı alma sirkəsini su və bir qaşıq bal ilə qarışdırmaq enerjili, enerjili və təravətli hisslərə səbəb olur. İçki maddələr mübadiləsini başlamaq və gün ərzində yağ yandırmağı təşviq etmək üçün səhərlər istehlak edilə bilər.

5. Proteinli içki

Zülalla dolu smoothie doyurucu və qidalı səhər yeməyi seçimi ola bilər və həmçinin yağ itkisini təşviq edir. İspanaq, giləmeyvə, zülal tozu, badam südü və bir kaşığı kətan toxumu və ya çia toxumu kimi inqrediyentləri birləşdirərək enerji verən və maddələr mübadiləsini sürətləndirən bir içki hazırlayın.

Protein tox və doymuş hiss etməyə kömək edir, meyvə və toxumlarda olan lif isə həzmə kömək edir və sağlam çəki nəzarətini dəstəkləyir.

Balıqlar 2024-cü il üçün ulduz falı sevirlər