1. Ürək döyüntüsü və ya sürətli ürək dərəcəsi

"Aşağı qan şəkəri səviyyələri ürək döyüntüsünə və ya ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər" deyə Dix izah edir.

2. Titrmək və tərləmə

Dr. Dix deyir ki, “insan titrədikdə və ya tərləyəndə qida qəbulunun məzmununu nəzərdən keçirməlidir, çünki sadə karbohidratlar kimi bəziləri asanlıqla həzm olunur və udulur, bu da qanda şəkərin səviyyəsinin sürətlə yüksəlməsinə və sonra sürətlə aşağı düşməsinə səbəb olur. qəza növü. Ancaq yeməklərə zülal və sağlam yağlar əlavə etməklə və daha yavaş parçalanan tam taxıl karbohidratlarını seçməklə, çox güman ki, qanda qlükoza səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq olar”.

3. Həddindən artıq aclıq və əsəbilik

"Mədə boş olduqda, bədəni işlətmək üçün kifayət qədər yanacaq olmayacaq" deyə Dr. Dix izah edir. İnsan sanki öz masasında oturmaqdansa çarpayısında uzanmış kimi hiss edə bilər. Əsas odur ki, qızıl üçlüyü zülal, tam taxıl karbohidratları və sağlam yağlarla balanslaşdırılmış yeməkdir.

4. Başgicəllənmə və zəiflik

"Şəkər beyni qidalandırır" Dix əlavə edir. Şübhəsiz ki, şəkərin çox olması da mənfi təsir göstərə bilər, lakin insan yemək yeməyəndə və ya sağlam qidalanmayanda baş gicəllənməsi və halsızlıq hiss edir”.

5. Narahatlıq və panika

Maraqlıdır ki, doktor Diksin sözlərinə görə, “Aşağı qan şəkərinin bəzi əlamətləri və simptomları narahatlıq hücumu və ya stress vəziyyətinə bənzəyir. Kimsə zəif və ya başgicəllənməyə başladığını hiss etdikdə, qan şəkərinin səviyyəsinin təhlükəli səviyyələrə düşəcəyindən qorxur. Bu hiss panik atak və narahatlığa səbəb ola bilər”.