Hind qarğıdalı və on heyrətamiz faydası

Hind qarğıdalı və on heyrətamiz faydası

“Philanthus emblica” bitkisinin meyvələri effektiv və ucuz qida mənbəyidir. Bitkinin elmi adı “Philanthus emblica”, meyvələri ərəbcə hind qarğıdalı adlanır.C vitamini və antioksidantlarla zəngin kiçik, turş meyvədir.

Times of India qəzetinin dərc etdiyinə görə, bu meyvələr ənənəvi tibbdə geniş istifadə olunur, çünki immunitet sisteminin fəaliyyətini gücləndirdiyi və ürəyə və ümumiyyətlə bədənə sağlamlıq faydaları təmin etdiyi bilinir:

1. C vitamini ilə zəngindir

Onlar güclü bir immunitet sistemini təşviq edən və bədənin infeksiyaya qarşı müdafiəsinə kömək edən C vitamininin güclü mənbəyidir.

2. Antioksidant

Polifenollar, flavonoidlər və taninlər də daxil olmaqla antioksidantlarla dolu olduqları üçün oksidləşdirici stresslə mübarizə aparmağa və hüceyrə zərərini azaltmağa kömək edirlər.

3. Həzmi yaxşılaşdırır

Hind qarğıdalı meyvələri həzmə kömək edən və qəbizliyin qarşısını alan lif ehtiva edir. Onlar həmçinin ümumi həzm sağlamlığını təşviq edən sağlam bağırsaq mikrobiomunu dəstəkləyirlər.

4. Maddələr mübadiləsini gücləndirir

Bu meyvələrdə yüksək C vitamini tərkibi maddələr mübadiləsini sürətləndirə, çəki idarə etməyə kömək edə və bədəndə enerji istehsalını dəstəkləyə bilər.

5. Dəri sağlamlığı üçün faydalıdır

Hind qarğıdalı meyvəsinin antioksidan xüsusiyyətləri qocalma əlamətlərini azaltmaqla, kollagen sintezini təşviq etməklə və təbii parıltı təmin etməklə dərinin canlılığına kömək edir.

6. Saçların sağlamlığını canlandırır

Saç follikullarını qidalandırır, saç tökülməsini azaldır və saç quruluşunu artırır. Ümumi baş dərisi sağlamlığı üçün faydalarına görə saç baxımı məhsullarının məşhur tərkib hissəsidir.

7. Qan şəkərinin səviyyəsini yaxşılaşdırın

Bu meyvələr qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməkdə potensial nümayiş etdirib, şəkərli diabet xəstələri və ya qan şəkərini sabit saxlamaq istəyənlər üçün faydalıdır.

8. Ürək sağlamlığı üçün vacibdir

Xolesterol səviyyəsini aşağı salaraq, qan damarlarının sağlamlığını qoruyaraq və ürək xəstəliyi riskini azaldaraq ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir.

9. İltihab əleyhinə

Tərkibində olan antiinflamatuar birləşmələr bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edir, artrit və digər iltihabi xəstəliklər kimi vəziyyətləri rahatlaşdırır.

10. Koqnitiv funksiyalar

Hind qarğıdalı tərkibindəki antioksidanlar nöroprotektiv təsir göstərə bilər, idrak funksiyasını artırır və yaşa bağlı idrak qabiliyyətinin azalması riskini potensial olaraq azaldır.

Oxatan bürcü 2024-cü il üçün qoroskopu sevir