Yulaf haqqında bilmədiyiniz faydalar

Yulaf ezmesi tam və qidalı yeməkdir, çünki tərkibində orqanizm üçün vacib qidalar var.

 yulaf Avenasativa kimi tanınan və bir çox sağlamlıq faydası olan həblər.

Yulaf balanslaşdırılmış protein, fitokimyəvi maddələr və əsas yağ turşuları ilə zəngindir.

Yulafın faydaları qidalanma faydaları ilə məhdudlaşmır, lakin bir çox faydaları əhatə edir, bunlardan ən mühümləri:

yulaf üçün Çəkiyə nəzarət etmək qabiliyyəti, burada tədqiqatlar müəyyən bir miqdarda yulaf yeyən uşaqların və hətta böyüklərin piylənmə riskinin 50% daha az olduğunu göstərdi.

Daxildir yulaf Normal bağırsaq hərəkətini təmin etmək üçün lazım olan yüksək lif ehtiva edir və qəbizliyi aradan qaldırır.

yulaf üçün Xərçənglə mübarizə qabiliyyəti, çünki tərkibində xərçəng riskini azaldan fitokimyəvi maddələr var.

yavaşlatmaq yulaf Yeməkdən sonra qanda şəkərin yüksək olmasından şəkər xəstələri üçün faydalıdır.

İçində tapılan liflər yulaf Yüksək qan təzyiqini azaldır və beləliklə, antihipertenziv dərmanlara ehtiyacı azaldır.

Hesab olunur yulaf Bədənin enerji ehtiyaclarını ödəmək üçün kalori təmin edən zəngin karbohidrat mənbəyidir.

Daxildir yulaf Tərkibindəki həll olunan lifin tərkib hissələrindən biri olan beta-qlükan qanda xolesterinin aşağı salınmasında rol oynayır.

Mənbə: Təbii qida faydaları