Öz-özünə şişkinlikdən necə qurtulmaq olar?
Bununla necə düzgün məşğul olursunuz?

Psixoloqlar özünə qapanma və aşağı heysiyyəti gizli bir zəhərə bənzədirlər, çünki bu, içinizdə sürünür və özünüzə nifrət edir və heysiyyətinizə və heysiyyətinizə zərər verə bilər, ailə və sosial münasibətləri məhv edə bilər və nəticədə əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. işdə, təhsildə və həyatın digər aspektlərində məhsuldarlığa dair.

Özünü bayraqlamaq insanın öz şəxsiyyətinə, atributlarına, fiziki və əqli imkanlarına inamının itirilməsi ilə təzahür edən özünə hörmət səviyyəsinin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasıdır.Özünü bayraqlaşma vəziyyəti adətən emosional pozğunluqlarla müşayiət olunur. depressiya kimi sahə.

Tədqiqatlar göstərir ki, heç bir ruhi xəstəlikdən əziyyət çəkməyən insanlara xas olan özünü bayağılıq və özünəinamsızlıq, öz xarici görünüşünə, şəxsiyyətinə maraqsızlıq şəklində özünü göstərir və bu əlamətlər bəzən ehtiyac olmadan və ya görünən səbəb olmadan şişirdilə və ya şəxs tərəfindən icad edilə bilər.

Özünü bayraqlamaq, nəticədə, xarici mühitin hücumlarına və ya ətrafınızdakı insanların davranışlarına qarşı bir müdafiə ola bilər.

Öz-özünə ləkələnmədən xilas olmaq və onunla düzgün şəkildə mübarizə aparmaq üçün əsas addımlar.

özünü bağışla.

Özünüzə yaxşı şeyləri xatırlayın.

özünə yaxşı bax.

Mənfi vəziyyətlərdən tez və effektiv şəkildə çıxın.

sevdiyini et.

Pozitiv düşün.

İndiki ilə yaşa və keçmişi unut.