Yapon üsulu ilə bədəninizin gəncliyini necə qoruyursunuz?

Yapon mütəxəssis qocalıq hissini bədəni canlandırmaq üçün lazım olan fiziki fəaliyyətin olmamasının sübutu olduğunu təsdiqləyərək, Korona virusunun yayılmasından bəri “uzaqdan işin” yayılmasının böhranı daha da gücləndirdiyini qeyd etdi. O vurğulayıb ki, qocalmanı ləngitməyə kömək edən bir qrup məşq var.

Professor Hiroşi Hirazumi mətbuata müsahibəsində bədən orqanlarının hərəkətsizliyinin erkən yaşlarda qocalmasına səbəb olduğunu təsdiqləyib.

Artıq bir çox insanın uzaqdan işləməsi səbəbiylə bədəndə gözlənilməz ağrılar çəkdiyini deyən Hirazumi, beldən omba oynağının ön hissəsinə qədər uzanan şaquli əzələlərin, eləcə də arxa əzələlərin sərtləşdiyini və təzyiq göstərdiyini izah etdi. aşağı arxa.

Yapon mütəxəssis əzələləri, xüsusən də arxa və boyunu uzatmaq üçün müntəzəm məşqlər etməklə bədənin "pas"ına qarşı mübarizəyə başlamağı tövsiyə etdi.

Hirizumi həmçinin qeyd edib ki, hər hansı bir fəaliyyətə başlamazdan əvvəl bir az idman etmək qan dövranını yaxşılaşdırır və əzələləri qidalandırmağa kömək edir ki, bu da öz növbəsində qocalma prosesini ləngitməyə kömək edir.

Yapon tövsiyələrinə əlavə olaraq, həkimlər və diyetoloqlar yüksək gündəlik dozada omeqa-3 əlavəsini tövsiyə edirlər ki, bu da stresli hadisə zamanı və sonra hüceyrə səviyyəsində zədələnmənin qarşısını almaq və müdafiəni gücləndirməklə qocalmanın təsirlərini yavaşlatmağa kömək edə bilər.

Son Amerika araşdırmasına görə, omeqa-3 əlavəsi tədqiqatçıların stress müqaviməti adlandırdıqları şeyə, yəni stress zamanı və kəskin stressdən sonra zərərin azaldılmasına və yaşlanma nəticəsində kiçilən hüceyrə komponentlərinin qorunmasına kömək etdi.