Asanlıqla və heç bir pəhriz olmadan necə arıqlamaq olar

Pəhriz çox insan üçün çətin prosesdir.İradə və qətiyyət tələb edir.Qidadan məhrum olmaq şərt olsa da,arıqlama prosesini sürətləndirən başqa stimullar da var,bəs siz necə tez arıqlaya bilərsiniz?

Artıq çəkidən qurtulmaqda yerimək böyük və çox mühüm rol oynayır.Əgər idman etməyi sevmirsinizsə, hər gün təxminən bir saat gəzin.

Xüsusilə səhər və səhər yeməyindən əvvəl mümkün qədər çox su için.

Aclıq hiss etdiyiniz zaman tam yemək əvəzinə axşam bir stəkan qatıq için.

Hər yeməkdən əvvəl bir qaşıq yaşıl çay, bir qaşıq zəncəfil, nanə və limon qabığından ibarət içki içmək daha məqsədəuyğundur ki, bütün bu inqrediyentləri bir litr qaynar suya töküb, yarım saatdan sonra içsinlər. yeməkdən dörddə bir saat əvvəl.

Nəhayət, istədiyiniz çəki əldə etmək üçün və müəyyən bir pəhriz proqramına başlamazdan əvvəl, istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün öhdəsindən gəlmək və zəifləməmək niyyətində olmalısınız.