Kofeini bu alternativlərlə əvəz etsəniz, özünüzə necə enerji verirsiniz?

Kofeini bu alternativlərlə əvəz etsəniz, özünüzə necə enerji verirsiniz?

1- Pəhriz əlavəsi: orqanizmi həyəcanlandıran “dopamin” hormonunun səviyyəsini artırır.

2- Yaşıl çay: daha az miqdarda kofein, eyni zamanda təsirlidir

3- Vitamin B qrupu yorğunluqla mübarizə aparır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir

4- Qulaqlarınızın kənarlarını masaj edin: barmaqlarınızdan istifadə edərək, yuxululuqla mübarizə aparmaq üçün masaj qulağın bütün kənarlarını əhatə etsin.