Niyə yaşla çəki alırıq? Niyə yağ yandırma prosesini yavaşlatır?

Heç düşünmüsünüzmü ki, mənim əməl etdiyim pəhriz dəyişməsə də mən niyə kökəlmişəm?Yaşla artıq çəki aldığınızı hiss etdinizmi?Siz gəncliyinizdə daha incə və çəkisiz olduğunuz halda bu gün yediyinizdən iki dəfə çox yemək yeyirdiniz? Bütün bunların elmi izahı var, hər il piy yandırmaqda fiziki gücünüzün bir hissəsini itirirsiniz, bunun elmi izahı necədir, burada deyilənlərə uyğun olaraq müxtəlif yaş mərhələlərində maddələr mübadiləsinin dəqiq izlənməsi təqdim olunur. sağlamlıq haqqında "Bold Sky" veb-saytı:

1- İyirmi
Uşaqlıqda maddələr mübadiləsi prosesi böyük miqdarda kalori yeməsinə baxmayaraq çox sürətlidir, iyirminci yaşlarda bədən yağ yandırmaq və yüksək səviyyədə enerjidən həzz almaq qabiliyyəti ilə xarakterizə olunur.

2- Otuzuncu illər
XNUMX-cu illərdə, maddələr mübadiləsi prosesi, məsələn, məşq kimi yağları yandırmaq üçün daha çox səy tələb edən qidaların həzm edilməsi və yanması yavaşladığı üçün, bir çox bədən funksiyalarında olduğu kimi, tədricən yavaşlamağa başlayır.

3- XNUMX-cı illər
Həyatın dördüncü ongünlüyünə çatdıqda, maddələr mübadiləsi əhəmiyyətli dərəcədə azalır və bədəndə hormonların səviyyəsi də azalır, çünki qadınlarda uşaq dünyaya gətirmək şansı azalır, bəzi kişilərin cinsi istəyi azalır.
Və 45 yaşa qədər, bir çox insanın müntəzəm məşqlə belə əzələ itirdiyi aydın görünür, bu da onları saxlamaq üçün ikiqat səy tələb edir.

4- Əllinci illər
Qadınlar üçün bu mərhələ menstruasiya dövrünün kəsilməsi və beləliklə də, kökəlmə şansının yüksək olması ilə məşhurdur.Kişilərə gəldikdə isə əzələlərin davamlı itkisi və yorğunluq hissi üstünlük təşkil edir, bununla yanaşı, əzələ kütləsinin əhəmiyyətli və nəzərəçarpacaq dərəcədə azalması müşahidə olunur. hər iki cinsin maddələr mübadiləsi.
Buna görə də, yaşla, daha yaxşı sağlamlıqdan zövq almaq üçün idmana davam edərkən zülallar, tərəvəzlər, meyvələr və sağlam qidalar yeməyə əmin olmaq tövsiyə olunur.