Gutu azaldan qidalar haqqında məlumat əldə edin:

 Albalı:

Albalı səviyyəsini aşağı salaraq gut hücumlarının qarşısını alır sidik turşusu Bu iltihabı azaltmaqla gut ağrısını aradan qaldırmağa kömək edir.

Albalı adlı zəngin antioksidant qaynağıdır. antosiyaninlər iltihablı fermentlərin fəaliyyətini maneə törədən.

 Vitamin C:

Vitamin C böyrəklərdən süzülən mayenin axını sürətini artırır ki, bu da sidik turşusunun sidikdə ifrazını sürətləndirir. O, həmçinin sidik turşusunun böyrəklər tərəfindən udulmasını maneə törədə bilər. Beləliklə, vitamin C əlavəsi qanda sidik turşusunun konsentrasiyasını azalda bilər ki, bu da oynaqda yüksək səviyyədə kristallaşa bilər.

Süd məhsulları :

İnək südü və süd məhsulları gut xəstəliyinə səbəb ola biləcək sidik turşusunun yığılmasının qarşısını alır. Süddə olan zülallar qanda sidik səviyyəsini aşağı salır, südün tərkibindəki sidik turşusu isə böyrəklər tərəfindən sidik ifrazını təşviq edir.
Süd məhsulları, kalsium və laktoza aşağı qan sidik səviyyələri ilə əlaqələndirilmişdir.

 qəhvə:

Qəhvə limon turşusu adlı güclü antioksidant ehtiva edir Xlorogen insulin həssaslığını yaxşılaşdırır. İnsulin səviyyəsi aşağı olduqda, sidik turşusu səviyyəsi də azalmağa meyllidir və gut riski daha azdır

 Omeqa 3:

Artritin digər formaları kimi, gut da iltihablı bir xəstəlik kimi xarakterizə olunur. Yağlı balıqlardan alınan pəhriz omeqa-3 əsas yağ turşuları iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.

Digər mövzular:

Gut nədir ... onun səbəbləri və simptomları

Gut hücumları üçün ən yaxşı müalicə hansıdır?

"C"Vitamin mənbələri haqqında məlumat əldə edin

Bədənimiz üçün ən pis qidalar