Niyə pomidor suyu içməliyik?

Niyə pomidor suyu içməliyik?

Pomidorlar qidalı və doyurucu bir qidadır və pəhriz saxlayanlar onun təzə şirəsini tövsiyə edirlər.

Boldsky saytında dərc edilənlərə görə, mütəxəssislər fayda əldə etmək üçün gündə təxminən 240 ml və ya bir stəkan pomidor suyu yeməyi məsləhət görürlər.

Diyetisyenler pomidor suyunu təzə yeməyi və ya konservləşdirilmiş məhsulların natrium tərkibini yoxlamağı məsləhət görürlər, çünki artıq natrium sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.

Elmi araşdırmaya görə, pomidor suyunun tərkibində beyin üçün neyrotransmitter rolunu oynayan təbii amin turşusu olan GABA, pomidorlara qırmızı rəng verən təbii piqment olan likopen və steroid qlikozid spirosulan kimi bir çox bioaktiv birləşmələr var. bir çox faydaları olan bədən. Sağlamlıq faydalarına aşağıdakılar daxildir:

xolesterini aşağı salır

Güclü bir alfa PPARγ agonisti olan 13-okso-ODA ehtiva edən pomidor suyu bədəndə ateroskleroz, insult və digər qan dövranı problemlərinə səbəb ola biləcək yüksək xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir.

Pomidor şirəsinin istehlakı lipid metabolizmasını və bununla əlaqədar iltihabı və çoxalmanı tənzimləməyə kömək edir, beləliklə, xolesterol mübadiləsinin pozulması ilə əlaqəli xroniki xəstəliklərdən qorunma təklif edir.

Şəkərli diabeti müalicə edir

Piylənmə diabet üçün əsas risk faktorlarından biridir. Pomidor şirəsi alfa-PPARγ agonisti olaraq yüksək xolesterin və qlükoza səviyyələrini aşağı salmağa kömək edir və diabet xəstələri və diabet xəstələrinin insulinə həssaslığının yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.

PPARγ həmçinin diabetin əsas səbəbi olan iltihabı azaltmağa kömək edir və aşağı səviyyələri piylənmə ilə bağlı diabetin yaranmasının əsas səbəbi ola bilən adiponektin və AdipoR hormonlarının istehsalını artırır.

İmmunitet sistemini gücləndirir

Pomidor suyunun orqanizmin immun sistemini gücləndirən antioksidantlarla zəngin olduğu bilinir. Pomidor şirəsində likopen və beta-karotin kimi güclü karotenoidlərin olması immunostimulyasiya edən təsiri ilə tanınır. Karotenoidlər zərərli sərbəst radikalları təmizləməklə yanaşı, hüceyrə proliferasiyası və hüceyrə diferensiasiyasında iştirak edən bir çox zülalın ifadəsini dəyişdirə bilər.

xərçəngin qarşısını alır

Pomidor suyunun tərkibindəki likopen xərçəngin qarşısını alan xüsusiyyətlərə malikdir. Elmi araşdırmaya görə, pomidor məhsullarının istehlakı ağciyər, mədə, döş və prostat vəzi kimi müxtəlif xərçəng növlərinin azalması ilə əlaqələndirilir. Güclü antioksidant olan likopen bədəndəki sərbəst radikallardan qurtulmağa kömək edir, beləliklə xərçəng riskinin qarşısını alır və ya onun inkişafını azaltmağa kömək edir.

Ürək xəstəliklərini azaldır

Pomidor şirəsinin istehlakı ürək xəstəliyi kimi xroniki iltihablı və yoluxucu olmayan xəstəliklərin riskinin azalması ilə əlaqələndirilir. Şirədə likopenin (50.4 mq) olması vacib vitaminlər (məsələn, C vitamini) və fenolik turşular ürək xəstəliyi üçün risk faktorları olan xolesterin və qlükoza səviyyəsini azaltmaq kimi bədən funksiyalarını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Arıqlamağa kömək edir

Pomidor suyu içmək arıqlamağın ən sadə yollarından biri ola bilər. Son elmi araşdırmaya görə, pomidor suyu iltihablı sitokinləri azaltmağa kömək edə bilər, onların daha yüksək konsentrasiyası piylənmə və ya artan bədən çəkisi, yağ kütləsi, əzələ kütləsi və bel ətrafı ilə əlaqələndirilir. Şirə də aşağı kalorili və doyurucudur və beləliklə, sağlam şəkildə arıqlamağa kömək edə bilər.

Depressiya və narahatlığı müalicə edir

Pomidor suyunda əhəmiyyətli miqdarda likopen və GABA var. Bu iki birləşmənin depressiya, narahatlıq və əhval dəyişikliyi kimi bir çox psixoloji simptomları aradan qaldırdığı bilinir. Beyindəki nörotransmitterlərin balanssızlığı bir çox psixi pozğunluqlara səbəb ola bilər və xüsusi bir araşdırmanın nəticələrinə görə, GABA və likopen ko-neyrotransmitter rolunu oynayır, pomidor suyu kimi qida mənbələri vasitəsilə onların miqdarını artırmaq bir çox psixi sağlamlıq pozğunluğunun müalicəsinə kömək edə bilər. .

Quraqlığa davamlıdır

Pomidor suyunun tərkibindəki suyun miqdarı 94.5 qramda 100 qram olaraq qiymətləndirilir ki, bu da onu orqanizmin həyati funksiyalarını dəstəkləmək üçün vacib nəmləndirmə mənbəyinə çevirir.

Pomidor suyu istehlakı susuzlaşdırma və əlaqəli xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Osteoporozu azaldır

Postmenopozal qadınların böyük bir hissəsi osteoporoz kimi sümük ilə əlaqəli xəstəliklərdən əziyyət çəkir. Pomidor şirəsində bol olan likopen, antioksidan qabiliyyətinə görə sümük rezorbsiya markeri N-telopeptide (NTx) və oksidləşdirici stressi azaltmağa kömək edə bilər, beləliklə osteoporoz riskini azaltmağa kömək edir.

Yaşlanma əleyhinə agent kimi fəaliyyət göstərir

Pomidor suyunda təbii yaşlanma əleyhinə birləşmə olan karotenoidlər var. Gündəlik pəhrizinizə pomidor şirəsinin daxil edilməsi sərbəst radikalların səbəb olduğu hüceyrə zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər və qocalmanı yavaşlatmaq üçün lazım olan hüceyrələrin yenilənməsini təşviq edə bilər. Şirəsi həmçinin sızanaq, sızanaq və quru dəri kimi bir çox dəri problemini müalicə etməyə kömək edir.

Digər mövzular: 

Ayrılıqdan qayıtdıqdan sonra sevgilinizlə necə davranırsınız?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج