Tənbəllikdən necə qurtulmaq olar

Bəzən özünüzü letarji və tənbəl hiss edirsiniz.Biz sizə bu hissdən qurtulmağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər verəcəyik:

1- Görməli olduğunuz işlərə hazırlaşmaq üçün tənbəllik və süstlük hissindən xilas olmaq üçün yatdıqdan dərhal sonra üzünüzü yuyun.

2- Hər gün kifayət qədər yatdığınızdan əmin olun, çünki yuxu saatlarının sayı 8 saatdan az olmamalıdır.

3- Həddindən artıq hərəkət və aktivlik bədəndə qan axmasına səbəb olur ki, nəqliyyatdan istifadə etmək əvəzinə gəzə bilərsiniz.

4- Tədqiqatlar yağla zəngin qidaların insan fəaliyyətinə təsir etdiyini, lif və vitaminlərlə zəngin qidaların isə beyni və bədəni aktiv və enerjili olmağa təşviq etdiyini təsdiqləyib.

5- Süstlüyə qalib gəlməyinizə kömək edən çoxlu qidalar var, məsələn: tünd şokolad, küncüt, süd, alma, banan, sardina....

Rume səbəb olan vərdişlər

Səhər tənbəlliyindən qurtulmağın beş yolu

Ramazandan sonra sağlamlığınız üçün səkkiz qidalanma məsləhəti

Canlılığı və aktivliyi bərpa edən beş stimulyator

Meditasiya və istirahətin faydaları