Tərəvəz xoşbəxtlik səviyyənizi artıra bilərmi?

Tərəvəz xoşbəxtlik səviyyənizi artıra bilərmi?

Həkimlər müəyyən ediblər ki, bitki mənşəli qidalarla qidalanmaq və pəhrizdə onlara güvənmək insanı xoşbəxt, xoşbəxt və rahat hiss etməyə gətirib çıxarır ki, bu da bu növ qidanın sağlamlıq baxımından böyük faydalarından əlavədir və insanları ona daha çox güvənməyə və azalmağa sövq edir. bir çox problem və xəstəliyə səbəb olan qırmızı ət yemək. .

“Pozitivliyin yoxsulları” internet saytında dərc edilən hesabatda, “Meyvə, tərəvəz, toxum, qoz-fındıq və taxıl kimi bitki mənşəli qidalar sağlamlığa müsbət təsir edir və bir çox xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə bilər” deyilir.

Xəbərdə həkimlərə istinadən bildirilib ki, vegetarian həyat tərzi xərçəng riskini azaltmaqla, immunitet sistemini yaxşılaşdırmaqla və iltihabı azaltmaqla insan sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.Meyvə və tərəvəz kimi qidalı qidalar da böyük miqdarda lif təmin edir, qan şəkərini aşağı salır və çəki idarə etməkdə kömək edir.

Hesabata görə, "Bitki qidaları ilə zəngin bir pəhrizə güvənmək, əsas qidaları təmin etməklə və sağlam bağırsaq bakteriyalarını təşviq etməklə ümumi sağlamlığınızı və rifahınızı artıra bilər."

Bitki mənşəli qidalar zehni və fiziki sağlamlıq üçün faydalı olan çoxlu vitaminlər, minerallar və antioksidantları ehtiva edir.Meyvə və tərəvəzlərdəki vacib qidalardan bəziləri C və A vitaminləri, elektrolitlər, fitokimyəvi maddələr, kalium, maqnezium və lifdir. Bütün taxıllar, mərciməklər və paxlalılar da lif, dəmir, sink, kalium və protein ehtiva edir.

Həkimlər deyirlər ki, bu qida ilə zəngin qidaların müntəzəm qəbulu immunitet sistemini gücləndirə, iltihabı nəzarətdə saxlaya bilər və xərçəng riskini azalda bilər. Oksigenlə zəngin bitki qidaları yemək həm də bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdıraraq, qandan toksinləri çıxararaq insana qeyri-məhdud enerji verəcək.

Bir çox bitki qidaları da yüksək lif tərkibinə görə həzmi təşviq edə və bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Bitkilər həmçinin "ikinci beyin" kimi tanınan sağlam bakteriyaların bağırsaqda yayılmasına kömək edən çoxlu prebiyotikləri ehtiva edir, buna görə də əqli və fiziki sağlamlığı qorumaq üçün kifayət qədər miqdarda bitki qidalarından istifadə etmək vacibdir.

"Pozitivliyin yoxsulluğu" vebsaytının hesabatında deyilir ki, çoxlu bitki qidaları yemək insanın gününü işdə və ya məktəbdə keçirə bilmək üçün daha çox enerji və dözümlü olmasını təmin edəcək.

O, əlavə edir: “Qida sıxlığı, yüksək lif tərkibi və bol mikroelementlər sayəsində meyvələr, tərəvəzlər və taxıllar canlılığınızı artıracaq və bitki qidaları həzmi yaxşılaşdırdığı üçün vücudunuz yüngül və enerjili hiss edəcək, bu da sizə daha çox enerji əldə etməyə kömək edəcək. gündəlik həyat.” Bu, sizə fəaliyyət hissi verir və həyatı daha zövqlü və ağıl və bədən üçün daha az stressli edir.”

Hesabatda qeyd edilir ki, hazırda bir çox insanlar stress və texnoloji həddən artıq yüklənmə kimi müxtəlif səbəblərdən psixi sağlamlıq və əhval pozğunluqlarından əziyyət çəkirlər.Bitki mənşəli qidalar bu problemləri tam aradan qaldırmasa da, qarşılaşdığımız stress və yorğunluğu bir qədər aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Məsələn, badımcan, portağal və ispanaqda yaddaş, konsentrasiya və öyrənmə üçün cavabdeh olan nörotransmitter olan asetilkolin var. Banan, avokado və alma da düzgün beyin funksiyası və müsbət psixi sağlamlıq üçün vacib olan dopamin ehtiva edir. Özünüzü əqli cəhətdən yaxşı hiss etdiyiniz zaman, yorulmadan gündəlik həyatın tələblərini yerinə yetirmək qabiliyyətiniz artır.

Oxatan bürcü 2024-cü il üçün qoroskopu sevir