Што зручней .. спаць побач з партнёрам ці аднаму?

Што зручней .. спаць побач з партнёрам ці аднаму?

Вы можаце адпачыць у сне ў адзіноце або з партнёрам, гэта не трэба вывучаць, і кожны чалавек ведае спосаб, які суцяшае яго і дапамагае расслабіцца, а значыць, падтрымлівае фізічнае і псіхалагічнае здароўе.

Але новыя даследаванні паказваюць, што сон побач з кімсьці можа паўплываць на сон. Дзе даследчыкі з Універсітэта Арызоны паказалі, што дарослыя, якія дзеляць ложак з іншым, спяць лепш, чым тыя, хто спіць адзін, паведамляе газета «Экспрэс».

Вынікі даследавання, апублікаваныя ў часопісе Sleep, таксама паведамляюць, што сон з партнёрам прывёў да менш цяжкай бессані, паляпшэння псіхічнага здароўя, памяншэння стомленасці і меншага рызыкі апноэ сну.

Аднак, калі хтосьці дзеліцца з дзіцем у ложку, ён сутыкаецца з павышаным рызыкай бессані і меншым кантролем над сваім сном.

Спаць побач з мужам лепш!

Суаўтар даследавання Брэндон Фуэнтес сказаў: «Сон з партнёрам, па-відаць, мае значныя перавагі для здароўя сну, уключаючы зніжэнне рызыкі апноэ сну, цяжар бессані і агульнае паляпшэнне якасці сну».

Д-р Майкл Грандэр з Універсітэта Арызоны сказаў: "Гэта даследуюць вельмі нешматлікія даследаванні, але нашы вынікі сведчаць аб тым, што сон у адзіноце або з партнёрам, членам сям'і або хатнім жывёлам можа паўплываць на наша здароўе".

Дадзеных недастаткова

Але ў той жа час ён убачыў, што колькасць даследаванняў у гэтай галіне менш, чым у іншых, таму для таго, каб зрабіць выснову, трэба больш дадзеных.

Характэрна, што спецыялісты ў галіне аховы здароўя звычайна рэкамендуюць усім дарослым спаць не менш за сем гадзін у суткі.

Тым больш, што недасыпанне або яго недастатковасць з-за розных і множных расстройстваў можа паўплываць на кагнітыўныя функцыі чалавека, якія, паводле аднаго даследавання, слабеюць пасля 16-18 гадзін няспання.