Падлеткі ўразлівыя да затрымкі разумовых здольнасцяў, у чым прычына?

Многія бацькі скардзяцца на недахоп сну ў сваіх дзяцей, і іх паводзіны змяняецца ў выніку недасыпання і доўгіх гадзін. Здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Даследаванне было праведзена навукоўцамі з Масачусецкага агульнага шпіталя ў ЗША, а іх вынікі апублікаваныя ў апошнім нумары навуковага часопіса Pediatrics.

Каб вывучыць сувязь паміж якасцю сну і здароўем сэрца, каманда правяла доўгатэрміновае даследаванне больш за 1999 жанчын і іх дзяцей, зарэгістраваных у перыяд з 2002 па XNUMX год.
Вынікі паказалі, што сярэдняя працягласць сну для ўсіх удзельнікаў-падлеткаў склала 441 хвіліну або 7.35 гадзіны ў суткі, у той час як было выяўлена, што толькі 2.2% удзельнікаў перавысілі сярэднюю рэкамендаваную колькасць гадзін сну ў суткі ва ўзроставай групе.
Згодна з даследаваннем, сярэдняя рэкамендуемая колькасць сну складае 9 гадзін у суткі для ва ўзросце 11-13 гадоў і 8 гадзін у суткі для падлеткаў 14-17 гадоў.
Каманда таксама выявіла, што 31% удзельнікаў спалі менш за 7 гадзін у суткі, а больш за 58% не любілі сну высокай якасці.
Кароткая працягласць сну і больш нізкая эфектыўнасць сну былі звязаны з павышэннем ўзроўню тлушчавых адкладаў у нырках і жываце, а таксама з уплывам на здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы, такім як крывяны ціск і ўзровень халестэрыну.

Са свайго боку, вядучы даследчык доктар Элізабэт Феліцыяна сказала: «Колькасць і якасць сну з'яўляюцца адным з асноў здароўя нароўні з дыетай і фізічнай актыўнасцю», адзначыўшы, што «педыятры павінны ведаць, што дрэнная якасць сну і частыя абуджэння ў начны час звязаны з павелічэннем сну Рызыка сардэчных захворванняў.
Папярэдняе даследаванне таксама папярэдзіла, што дзеці, якія спаць менш, чым рэкамендавана для іх ўзросту, часцей пакутуюць атлусценнем у сталым узросце.
Нацыянальны фонд сну ЗША рэкамендуе немаўлятам ва ўзросце ад 4 да 11 месяцаў спаць 12-15 гадзін ноччу, а дзецям ад года да двух гадоў - 11-14 гадзін.
Дзецям дашкольнага ўзросту 3-5 гадоў - 10-13 гадзін, а дзецям школьнага ўзросту 6-13 гадоў - 9-11 гадзін.
Падлеткам 14-17 гадоў рэкамендуецца спаць 8-10 гадзін у суткі.