З XNUMX простых інгрэдыентаў паспрабуйце гэты смачны смузи з авакада:  

•  1 банан
• 1/2 авакада
• 1/2 шклянкі звычайнага ёгурта
• 1/2 цытрыны, сок
• 1 шклянкі вады

Як падрыхтавацца :

1.  Ачысціце банан, нарэжце яго кружочкамі і пакладзеце ў блендер.
2. Разрэжце авакада напалову і пераліце ​​яго змесціва ў блендер.
3.  Дадайце 1/2 шклянкі ёгурта і сок паловы цытрыны. Затым прыкладна шклянку вады
4. Змешвайце, пакуль інгрэдыенты не стануць аднастайнымі
5. Разліце па кубках і падавайце, пасыпаўшы насеннем Чыа і арэхамі.